分享第8天 王建华 3.14
中原焦点团队初、中29期
如何每天和孩子进行有效沟通？
什么是有效？
有效是达成预期目标，是有用。
什么是沟通？
沟通是人与人之间、人与群体之间思想与感情的传递和反馈的过程，以求思想达成一致和感情的通畅。
1、尊重对方，把她作为一个独立的个体来尊重，不能因为她是自己的女儿，就认为她是我的一部分，她是独立的，把她当作他人来尊重。三岁前要爬下跟对方说话，中学前要蹲下和孩子说话，中学后要平等和对方说话。尊重也是建立关系的重要过程。
2、和对方同频，也就是目标一致。抓住对方的只言片语关键词，了解对方的需求，贴着对方，往他的频道去靠，可以用他的语言去总结他的话，只有同频才能共振。
3、真实表达，表达真实。表达自己的情绪、感受、想法，而不是对对方的评判。
4、倾听、共情、理解、换位思考，知道对方所思所想。
5、得到对方的反馈和回应，对方的明确拒绝也是有效的回应，也算有效的沟通。
6、如果合作，那么找到协同，找到解决的办法，最终达成共识。
7、时间：可以是专有化的时间，也可以是碎片化的时间。
学习：第三选择
实现第三选择，抛开对与错，和对方一起协同解决目前的问题。 四步：
一、我看到自己。我看到真实的自己，我有喜怒哀乐。我是个独立的个体。
二、我看到你。不代表任何一方没有任何标签，你是一个独立的个体。
三、我找到你。倾听你，理解你，共情你，知道你所思所想。
四、找到协同，找到解决的方法，不拘泥于对和错，不是妥协是协同，是双赢，1+1=10或者100或者1000。
感悟：
1、今天的咨询老师L老师非常高明，用我熟悉的员工和客户的关系引导我思考如何有效沟通，然后把成功经验迁移到孩子身上。
2、线下继续咨询，征求孩子的意见，遵从孩子的选择。
3、说多少不重要，做到最重要。
今天从P老师那里还得到例外的收获：
1、挑错思维，尊重家人，只有尊重，才能更和谐，成就彼此，挑错思维，会让家人有挫败感，更不利于成长。在生活中，运用好尊重客户和被尊重的感觉，去尊重好家人。
2、沟通中的绕圈子的表达，在商务谈判中偶尔为之，但在日常沟通中，还是直接有效，直奔主题。不要绕。
3、关于有效沟通的标准：当双方有不一样的想法和意见时，对方有回应并反馈出来，这也是有效沟通。和孩子沟通中，目标达成的期待要降低一下，与孩子沟通过程中，不可能每一样事情都能达成目标，不可能都是家长赢。
4、好的咨询师虽然没有给建议，但经过探讨、交流，观察，通过咨询师的引导，梳理出来的都是来访者思考过的，这样的答案更有力量，更有希望感，来访者才有可能去做到，而且通过自己梳理出来的方式，做到了，更有成就感。而如果咨询师，给了建议，对方不一定能做到，而没做到，有可能会抱怨咨询师；或者在咨询中，来访者理解有偏差，达不到效果，会怀疑咨询师，反而更会带来不良的效果。好的咨询师，通过问句，让来访者自己找到答案，这是来访者自己想出来的，是他自己的过往经验、经历、感悟，是适合他自己的。
5、蓝色，情绪抑郁的表现，不一定有抑郁症，但生活中有压力，通过行为上的差异宣示主权，孩子有正向的需求，心理需求是尊重我，家长争取包容的态度，对她的偏差行为妥协。以平常心交流沟通，当孩子内心强大了，有她自己了，她的这种行为会减少。
6、学习要清空自己，学得越多，越要清空自己，而不是以专家的姿态去指导别人。只有通过学习才能改变是误区。还是在日常工作、生活中做好倾听，好奇，尊重别人，有需要的给建议，不需要的不勉强。放下助人之心，不求不助，有求才助！
7、身边的失独同事的行为是选择隐在心里，排解痛苦的方式，这是潜意识的主动自救，主动去迁移。而以泪洗面，把痛苦写在脸上，做出“正常”的反应，是大家的需求，而不是当事人的需求，“正常”反应让大家心里舒服了，但对当事人公平吗？这是我们大众的心理不正常，这种惯性思维中对别人的评判是道德绑架。
现在生活节奏快，知识水平高，对孩子期待高，压力大，，孩子一直活在期待中，是需要温暖的。孩子做的任何做法都有她的道理。
自己能量低，少关注负面的消息。主动意识中不关注，自我规避这种风险，提升自己的容器。不去关注负向事件的细节，对自己不好，做到少关注，不关注。
8、在学习中听到的，要悟，要做，会用，要多去实践。听，读、讲，写就是内化的过程，更多的是在生活中去用，当下能够做什么，做一件实际的。切实可行的，排序下来，哪些能达到的，分析原因，去实践，去改善。要行动起来，用起来。
9、情绪管理大师海蓝博士，对情绪的解剖特别到位，公众号的案例可以多听听，多看一看。
10、自己是自己的专家，这就是自我督导，自我梳理，哪块有不足，要反思。这次孩子上减肥训练营，关键在于有效沟通。沟通清楚了，可以把它作为试错的过程，发现有什么问题，下次不会受骗了。让她去试试，坚持下来了，她成长了，坚持不下来，就是成长的代价，也可引发一些思考，助力孩子成长。
