DAY15原谅自己与那些伤害过你的人

今天的课题是关于原谅：原谅自己与伤害过我的人，因而敞开心扉接受爱自己的心思。

第15天的记录练习

1、播放轻柔的音乐，让你觉得放松和平静的音乐。现在，拿出日纸和笔，让思绪漫游。

2、回到过去，想上所有让你对自己生气的事，把它们写下来，全部写下来。你可以会发现，你从来没有原谅自己在小学一年级尿湿裤子而蒙受羞辱的事。这个包袱你背了多久啊！

      今天郑州解封了，老公从单位也回来了，他回来到家之后，让我用就着酒精给他喷一下身体，但是酒精的话我不知道放在哪里了，他说他就开始唠叨，他自己明明放在那里了，却找不着，是不是我把它给扔掉了。因为他经常这样子去抱怨我，我听到他这句话的时候瞬间心情就不好了，我就开始去找，这时候儿子拿出来一个喷壶，然后我就找究竟放在哪里了，我他看我找不着，你天天一天到晚的话都是在收拾东西怎么把东西也找不着。我感觉他好像对我从来都没有开心过，然后每次的话都是抱怨。我就很生气，我感觉我通过最近一段时间的释放自己，觉得他的态度应该是不是改变了，再发信息的时候觉得他不像以前那个样子。但是回来之后乐华的这种语气为什么还是如此，但是自己内心的话嗯并没有像以前那么在意了。进屋之后然后我们开始吃饭，他自己不吃再找他自己再找他的笔记本还有他的公司发的专业课书，他找不到了就在那抱怨我说你收拾东西要把我的东西收拾到哪里去了，我看了一下他我说你如果现在不着急的话能不能晚一会儿我再给你找，他看了我一眼觉得我不高兴就没有再去问，但是自己依旧在那里找东西。我也没有说什么。等我吃完饭把碗刷完，我也在桌子上还有柜子里找了一下，没有找到，突然之间想起来给他放的位置，我把他的东西找到之后在他面前晃了一下，然后就放在了桌子上一句话没有说就进了屋里。我其实是很生气的，一个多月没有见，进门之后第一句话就开始抱怨我，然后接着的话又在说我把东西收我在家辛辛苦苦收拾东西收拾的干干净净，他又说吧我把他的东西收拾没有了是不是给他扔了，其实我最不愿意的就是触碰他的东西，因为他的东西找不到之后的话都会去抱怨我。有一次家里的电卡找不到了，他就怪我说我把电卡弄丢了其实那个东西我都不知道长什么样子，他就在那说了好长时间。后来的时候他穿一件衣服，他发现那个电卡在他的肚子里面，翻出来之后然后我问他说了一句我说你看这个东西就看你的肚子里，我都没有动。但是他依旧说这是怪你。我心里面的话都感觉为什么他的抱怨会那么的多，他总感觉的话就是他的所有的都是怨别人做不对的事情，从来没有从自己身上去找一些原因。我原本以为分开了这么长时间我对他已经放下了，但是刚听到他对我的那些语言之后，其实我还是生气的。

      我原以为这段时间他能改变，可是回来又是不断的抱怨，我的心情也不好了。但是，我依旧看到他回来给我买了水果，说他在单位的事情，对孩子热情的玩耍，想到他是一位负责的父亲，对妻子家人也很好，他有一百块钱会给我99.9的那种。感恩感谢我们能相遇。

      我对我的老板很生气，他让我失去了工作，没有给予我预期的补偿，但是我依旧要感谢他，因为这是他给我的最多的了！也是相对其他人给的多的了，非常感谢他能给予我这么多！通过这件事也让我感觉到我在工作之中的不足他也让我有更多的时间和家人陪伴，可以让我总结自己工作的经验，也让我可以接收到其他工作的邀请，让我能够更好地认识自己，而且的话可以让我更更加明朗的去规划自己的未来。谢谢谢谢谢谢谢谢！谢谢！谢谢！虽然他看我们都不爽，但是的话我感觉我们只是我们自己，虽然说她对我们这边的人都有偏见，一个个的话都让我们离开了，但是的话我们是心存感激的，可能说的话她对我们这边的不认可是自己发自内心的，可是的话他的内心是无法原谅自己的内在的，但是我们我是可以原谅他的，我非常的感谢他，让我重新认识了自己。谢谢谢谢谢谢！

        我对于小时候的自己也比较的生气，例如上小学的时候，之前总是考倒数，觉得自己想逃离郑州，感觉的话自己是一个从农村来的孩子，是不是和这个世界的话格格不入，我很自卑，我只是想得到别人的认可，可是嗯只有自己努力的去学习，才可以的话得到别人的认可。现在看来我要原谅我自己，其实我本身就很优秀，我不需要和别人去对比，我只需要做好自己，去努力的生活，去努力的学习，去努力的工作，感谢我的工作让我能够买到我想买的东西。谢谢谢谢谢谢！

      我对我的父母也很生气，因为我感觉他们是开心的，但其实他们并不是这个样子的后来我才发现，就是他对孩子的爱都是一样的，为什么呢是因为金平55青枝好，才发现所有的父母对孩子的爱读书是奉献的，他们都想把自己最好的给了孩子。谢谢谢谢谢谢！

3、现在，针对你列出的每一件事写一个正面肯定句。如果你写的是“我永远无法原谅自己（事件）”，那么，肯定去就可以是： “这是崭新的一刻，我可以自由地放下了。”记住，原谅别人有时比原谅自己更容易。我们往往要求自己必须完美，对自己比对他人苛刻。不过，是时候超越这种就太多了。原谅自己，放下，给自己空间去自然、自由的展现。

，那么，肯定去就可以使： “这是崭新的一刻，我可以自由地放下了。”记住，原谅别人有时比原谅自己更容易。我们往往要求自己必须完美，对自己比对他人苛刻。不过，是时候超越这种就态度了。原谅自己，放下，给自己空间去自然、自由的展现。

      现在每一天都是崭新的一天，我可以放下，我可以自由地放下了，我可以原谅我的老板，我可以原谅我自己小时候的自己，我可以原谅我的父母，我可以原谅我的老公，我可以原谅身边所以你对我有伤害的人，我可放下，而且我愿意放下，我给自己足够的空间去展现自我，我就生活，那个不一样的烟火。我永远是最好的那个我，我永远是那个最美丽的我。最善良的人。谢谢谢谢谢谢！

4、现在，放下日志，到外面去，去海滩、公园，或是空地，让自己跑起来。不是慢跑，是狂奔，疯狂而自由的奔跑。搬几个跟斗，沿着街道边跑边跳，同时让自己大笑出来！带着你的内在小孩一起去玩的。万一有人看到你怎么办？管他呢，这是你的自由！