久视伤血，请放下手机歇歇
今天下午在门诊遇到一位年轻小伙子，因长期在网上卖东西，时常盯着电脑，手机，眼睛干涩不适，出现头晕，就医好多家门诊，家中滴眼液买很多，用后效果不佳，为此我感到很疼惜，想和大家分享一下眼部保健常识。
近几年来在临床见到心肝阴血亏虚的患者越来越多，一方面是因为工作熬夜和劳心过度，另一方面也是跟现代人通病手机因素有很大关系，我们身边人都是低头族，吃饭，走路，公交车上，就连上厕所的时候，也要带着手机才安心，手机不离手，已成为现代人生活常态。
从中医角度讲“久视伤血”经常玩手机可能会给身体带来很多伤害，“肝开窍于目”眼睛和肝脏的关系这么密切，我们平时长时间盯着屏幕，从早到晚，这样血液流动不畅，很容易导致过度用眼，消耗气血，影响视物。目受肝之精血滋润和滋养方能视物清晰，若无滋润或滋养，就会出现眼干眼涩，疲劳和视物模糊，严重着可以引起头晕。
但是手机作为现在社会工作、交际不可缺少的设备，完全不用不现实，但是一定要科学使用才行。
首先避免久视，电子产品单次使用不宜超过15分钟，读写连续用眼时间不宜超过30分钟，每看30分钟，都要休息10分钟，多做眼保健操或户外活动，也可以每天在睡前，眼珠顺时针逆时针各转动36圈。
明代陈继儒（珍珠船）说“睡是眼之食，七日不眠，眼则枯”。万万不可耽溺于手机中，连觉都不睡了。如果因工作等原因，不可避免的需要长时间用手机，建议每天用中药汤剂养眼护眼。希望在日常生活中能帮到大家！
蒲公英菊花茶
材料：蒲公英3克 白菊花4朵 西洋参2片 龙眼肉4个 红枣2枚
做法：泡水代茶饮，每日服用。
功效：滋补肝血，养阴安神，护眼明目，缓解眼睛疲劳，对经常玩手机的人大有禆益。
