舞蹈是一种需要全身活动，可加速周身血液的循环，舒松关节肌肉，消除体力和脑力的疲劳。不论你选择哪个舞种，都必须挺胸收腹，头、颈、背、臂、腰、胯、腿、脚各部位联合协调运动。跳舞中的跳动扭摆，使胸廓扩张，肺活量增加；腰臀的扭摆加强了腰腹肌的锻炼，增强了臀肌的弹性，提高腰背的灵活性和协调性，增加了盆腔和髋的柔软性，自由的舞姿给人以创造的天地，大幅度的动作可以充分舒展身体的各个部分。
学习舞蹈为何变化那么大
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