我们似乎也常常拿别人的错来惩罚自己，我们讨厌背叛，我们害怕压力，我们逃避一切，让我们感到痛苦的事与人，所以我们有时常常会因为不好的情绪惩罚自己，例如最可怕“自杀”。
其实外在一切的迫害都不是真正的“行凶”的动机，是我们自己无法和自己的痛苦待在一起。再痛的经历都会过去，忍受痛苦之后浴火重生的你，会更加成熟、有深度。你会爱上这个自己，而不是以前的那个你。
请接自己的情绪，和自己的情绪相处，对自己狠一点，所谓对自己狠，就是把所有情绪的责任都放回到自己身上。当你有了负面情绪的时候，先放掉，放过那个引起你情绪的人和事，把注意力放回到自己的内在，去感受那份不舒服，为那份不舒服负起全部责任。
当我们已经放下情绪之后再找对方谈，你的能量是归于中心的，你的淡定从容会让对方不战而降。等情绪平复之后，再去处理事情，就更事半功倍了。
从明天开始我准备先从小事开始，去尝试。归于我的中心，与自己的和平情绪相处。
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