片段 一： 选自《坚持，一种可以养成的习惯》
【R：阅读原文】
尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
便签I：用自己的语言重述。
《坚持，一种可以被养成的习惯》
要坚持做一件事，并且做到养成一种习惯。要置身于一个不被他人打扰的环境下，不要被他人或者事情而影响自己本身已经计划好的事情，并且将之融入到自己的生活中去。
便签AI：描述自己的相关经验。
最近，我在锻炼起早床。
我调好了闹钟，闹钟也成功的把我闹醒，于是我起床了，坐在床上看书。但是约莫半小时之后，睡意朦胧，又睡过去了。
便签A2：以后我怎么应用
因此，再遇到这样的事情，我该怎么做？
001既然要早起，就得不能熬夜太晚，不然就算是起床了，也会因为没睡够，精力无法集中而又会倒头再睡。不要被自己的这种没睡够而打扰中断计划的进行。
002感到没睡醒的话，就多动动醒醒瞌睡，比如走动着看书，而不是坐在床上看书。
