应酬、聚会。
二三两白酒，胡吃海喝，头晕，胀肚。
熬夜，不想睡。身体困乏还不想睡。
是近期生活的常态。
自制、自控、自律。这三个词已灰飞烟灭。
记忆力差，很多事想不起，有些事混淆出错。
对账、对数、盘点；命题、备课、读写。这些平时必须做、有兴趣做的事现在感觉很难做。
嘣、嘣、……嘣……，心脏在跳，微弱地跳，没有规律地跳。
嗤、……嗤、嗤、……肝脏的红灯亮了
嗤、……嗤、嗤、……肠胃的红灯亮了
嗤、……嗤、嗤、……大脑的红灯亮了
来、来、来，看看红灯亮了之后，是罚单扣分还是人生离场！
程先生春节的时候回了老家，七天里有四天都在吃酒席，还有两天在同学聚会。每天都是吃吃喝喝，聊天打牌，节后来上班，他就感觉到身体不舒服，经常心慌胸闷，胃也不舒服，拖了两天不见好，之后去住院了！
饮食影响血脂，血脂影响心脏，不当饮食会还会引起高血压，引发糖料病等！
近些年生活水平提高了，鱼肉海鲜也不是什么高消费了，基本顿顿可以吃到，不少人就贪口腹之欲，顿顿大鱼大肉，蔬菜瓜果吃得很少，这正是诱发心血管疾病的高危因素。
高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素。而高脂血症大多与饮食有关，是吃出来的病。
除此之外，经常吃荤腥油腻食物，吃的过饱，还容易引发各种肠胃疾病！
人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
还有酒、酒、酒！你不好酒，你也不大会喝酒，但往往你喝得最多，为什么？善良，不经劝，别人说几句词，你又干了，别人表扬几句，你又干了，别人激将几句，你又干了。
结果、结果、结果呢？能感受到的：睡不着，头晕胸闷；老往厕所跑，胀肚拉浠。还有感受不到的呢？
来、来、来，看看是“干杯”还是“肝悲”？
国际癌症研究机构（IARC）已经将酒精列为1级致癌物。特别是酒和肝癌是“标配”，近些年的研究和病例追踪发现，饮酒确实是癌症的一个独立因素，酒精能引起的癌症并不局限于肝癌，而是从消化道到呼吸道到皮肤“全面开花”。
一、肾。酒精人体，会抑制抗利尿激素的产生。影响身体水分吸收，导致身体水分大量流失后，体液的电解质平衡被打破，恶心、眩晕、头痛症状相继出现。
二、乳房。酒精会刺激雌激素分泌，减弱肝脏功能，而雌激素在肝脏内分解，所以酗酒的人更易患乳腺癌。
三、胃。酒精能使胃粘膜分泌过量的胃酸。大量饮酒后，胃粘膜上皮细胞受损，诱发粘膜水肿、出血，甚至溃疡、糜烂。程度再严重些就会出现胃出血，长期饮用高度酒，可以导致食管癌。酗酒可引起急性胃炎,饮酒的浓度越高，胃黏膜的损害越严重。
四、胰腺。酒精可通过多条途径诱发急性胰腺炎。如酒精刺激胃壁细胞分泌盐酸，继而影响十二指肠内胰泌素和促胰酶素的正常分泌，最终使得胰腺分泌亢进。少量饮酒也会使慢性胰腺炎恶化，症状表现为腹痛频率和程度加剧。
五、肝脏。酒精会使肝脏囤积越来越多的脂肪，慢慢转化为炎症。长此以往，肝硬化在所难免。每日摄入乙醇大于40 g,持续时间多于5年, 乙醇性肝病的危险性显著增加。同时酗酒和营养不良可加速肝炎, 乙型者肝纤维化的形成, 与肝硬化发生的危险性相关。
六、大脑。酒精会损伤脑细胞。德国海德堡大学医学院的科研人员证实，饮酒6分钟后，脑细胞开始受到破坏。长期酗酒者的记忆力会越来越差。
七、心脏。酒精可诱发心肌炎。而通过对560例酗酒者健康状况调查表明, 酗酒组的人群心血管疾病明显高于对照组, 相对危险性为3.4倍。酗酒的人，心肌细胞会发生肿胀、坏死等一系列炎症反应。在酒精的作用下，心率加快，心脏耗氧量剧增，心肌因疲劳而受损。长期嗜酒，酒精性心肌病就会找上门。
八、血压。酒精有升高血压的作用。英国科研人员发现，哪怕适度饮酒，血压也会上升。饮酒大大增加各种心脑血管疾病的发病几率，如心脏病、中风等。
九、骨骼。对骨骼、骨细胞的毒害作用将使骨的重建和矿物质的形成变异,引起骨密度下降加速体内钙质的流失，因此酗酒的人易得骨质疏松症、易发生骨折。
不要命就喝吧，喝吧！
人生还有很多事没做，还有很多幸福没有体验，还有很多责任不能放啊！
谨记以下健康饮食办法：
