看一个人是否自律，给他一点自由就知道了。
是啊，你如何对待自己的空闲时间，就如何过生活，有的人一有空就熬夜追剧打游戏，把生活变成了得过且过的烂摊子；而有的人，却从不放过每一次锻炼和打磨自己的机会，把日子慢慢变成想要的样子。
2023年的关键词就是：多读书，多运动，常思考，狠赚钱。
希望过去所有的遗憾，都变成未来惊喜的铺垫。很多时候，变好的开始起于很多不起眼的小事。
挑战自己，拯救自己于水火之中，奔赴想要的生活。
1.早睡早起，保持至少7小时睡眠（22:00-6:00)
2.三餐按时，每周至少三次自己动手做饭
3.戒糖，蛋糕一定要少吃，最好不吃。
4.一定要吃主食，补气血，不为了减肥牺牲气色。
5.体重保持在95斤左右
6.每周至少3次有氧运动，每次半小时。
7.坚持做无氧运动，无论多不喜欢，这是防止肌肉流失的重要方式。
8.断舍离把不用的东西扔掉
9.每周打扫一次房间
10.多喝水，少喝饮料
有种品质可以让人在碌碌无为之辈中脱颖而出，不是天资，不是教养，而是自律。
