01.回报机制
当我们在养成微习惯的过程中，需要一些奖励机制，来激励自己继续坚持，提升自我成就感，根据每一次的目标达成，给予相应的奖励。
02.回报机制的重要
有了回报机制，我们即使在坚持的过程中遇到了困难，也会想更多的办法去解决，而不是想着怎么放弃，回报机制对我们的意志力有着重要作用。
03.记录
当我们在做一些事情的时候，可以边做边记录，时刻记录自己的情况，及时的跟进，改善，调整，追踪完成的进度。
04.日历
在自己的日历做标记，每当自己完成当日的目标后，打钩标记已完成，这样每天小小的满足感，也会让自己有更多的信心坚持下去。
05.数据
现在很多事情都是可以用数据来表达，当你看到某个数据，你就很容易看到当天的进步，或许某个事项的重点，所以用数据去记录自己的微习惯，也是一个挺好的做法。
06.超额完成
即使是微习惯，我们在容易超额完成，我们都需要从微量开始，当你每天超额完成后，它会强大你的意志力。
07.意志力微习惯
在你不断强化自己意志力的同时，你微习惯意志力也会慢慢的养成。
08.安排
问可以超额完成，但是我们也是需要按照自己的计划去完成，不能给自己设置太高的期待，避免期待太高，容易放弃。
09.谎言
每天实时记录，不要自己骗自己。
10.肯定
对自己每天的进步进行肯定，鼓励自己，增强自己的自信心。
