从【我想做的事】 开始践行 。 第一天我渴望而期待的想想把所有的事 完成。 能力有限，时间也有限 。 允许自己有些可以做不到， 不纠结做什么， 时间短，那就做一些不需要动脑力的事了。 想到了一个词， 见缝插针 ！ 这个方法挺好。 很累，但特别开心 。
第二天 很明显力不从心 感觉他昨天投入的时间和精力过度了，今天却有点吃力了 。 这样我有机会 开始体会到允许的作用 ， 在过程中我还是投入时间和精力，感到意外的是我感受到了很大的收获 但在这晚上我就开始有点焦虑了，开始状态不怎么好了 但我不知道怎么了
第三天我决定去休息，什么也不做去体会 想做有又有精力做就去做吧 我开始允许 我可以 不需要一直这样坚持学习 把自己的心灵空间 和时间填那么满 ， 不自由了 但我还是体会到了愉悦的状态 到了晚上还是很难受 我开始了反思 原来我一直都在逼着自己去记录，去回忆白天做着【想做的事】的美丽而愉悦的心情 可是我写不出来，我想留住这美丽而愉悦的心情 我想留住并且一直保持这份有收获的时刻 可是我无法用语言文字表达 。
这是天，我感觉我的心在这些想做的事 看见了 ，也放松了 。 这只是我想做的事 想做就做，不想做就不做 但他好像对我起了药效， 我感觉我得抽出时间完成它 。 体会到记录下来的我想要做的事 在我不知道自己做什么时，不知道自己该怎么行动的时候 起了一个提示的作用 引导的作用 。
第五天 我不再逼自己了 我不想不停地逼迫自己必须完成 写下来的承诺 。 时间和意外不允许，当我完成不了的时候，他变成了打击我的 证据 。 而我现在看见了 我也就允许 允许自己做不到 。
第六天， 在 绿水写作疗愈群里绿水老师读《拥抱不完美 》提到黑影。我问什么是黑影？ 我的黑影是什么 ？ 过了一会儿，我得到了一个答案 。 这个答案一下子让我愣住了 。 脑袋里 都是我做的不够 所以我一直都在催促。 在这觉得做的还不够，去催促，然后 焦虑 中的循环。 我开始理解了 我的焦虑 我每一次的坚持和放弃 都是因为我不够好 。
当天晚上 我早早爬上床 你要告诉自己，我现在太累了 所有事情没做完，我也允许 我不需要做做好事情 我才去睡觉 。 第二天我就在【循环提问】的小群里 写下第六天我最想做的事情 就是面对自己不够好， 了解 自己为什么不够好 。 我的心情还是有点小难过 。 我也向群里表达了我的小难过。 在绿水老师问，我才意识到 我为什么对这些没有察觉。 其实我有察觉，但是为什么我会选择忽视它们。 难道 一直要依赖别人才够看见嗎？ 我哭了， 听到绿水 老师的一席话。我哭的不停。
说，正是因为我们不够好的这一个部分，才让我们彼此之间能够互相亲密连接，能够互相疗愈，能够互相拥抱。
哭吧！这一天就为过去的不够好送别！
