减肥第一天2019.7.14——62.7kg

睡前体重：63.2kg

起床体重：62.7kg

目标体重：8月14日减到60kg

睡前饮食：零食鸡爪，辣条，饮水

休息时间：凌晨五点左右

起床时间：下午一点

运动：热身快走＋慢跑（18分）

早餐（第一餐）：法棍半根，1块全麦面包

午餐（第二餐）：红薯粥＋鱼＋麻叶＋鲜贝

晚餐（第三餐）：0

身体状况：经期第四天


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