首先，自主和控制是两种完全不同的生活方式。
如果一个人做事是自主的、是真实的，那么这种状况叫作沉浸。
如果一个人无论顺从还是反抗，他都是与周围的环境不能完美地融合在一起，那这种状态叫作疏离。
我相信疏离这种状态大家都不陌生。比如说，你不想加班，然后你的老板站在身后，你必须不得已在那儿敲代码，这就是疏离的状态。你绝对不可能写出天才的代码。在那一刻，你要想到，这就是疏离的状态。
我们经常看到一些人在家里边的生活状态：“身在曹营心在汉”。虽然人在这个地方，但你的魂并不在。这种疏离的感觉，人们是能够感受到的。
之所以出现这种差别，就是由于内在动机和外在动机的不同。
如果你做事情是来自于内在动机，你很容易出现沉浸的状态。此刻你是完整的，别人能够感受到你在这儿。但是，如果你是由外在动机驱动去做一件事情，大家就能够感受到你并不在。
过去人们在谈到动机这件事情的时候，提问总是：如何才能够激励他人。
其实，这个问题提错了。
我们的目标，不是用外在的物质、外在的名誉、外在的社会地位去激励别人做什么事。
我们应该想到的，是怎么样创造一个条件，让他能够理解这件事情对他的意义，让他能够自己内在地产生一股力量去做事情。
所以，动机研究的核心主题在今天变成了：如何促使人们从疏离中负起责任来。
