你社交时会出现紧张脸红、语无伦次的情况吗？这是紧张不自信的表现，很多社交恐惧的人都有一个共同点，那就是喜欢拿自己的缺点去跟别人的长处比，很显然，这是自讨苦吃，但是很多人却乐此不疲。而且社交容易紧张人都很敏感，很容易自我否定，不仅经常看不到自己的优点，反而还总是抓住自己的缺点不放。那么社交容易紧张问题到底该怎么解决呢？首先我们一定要理解自己为什么会紧张，紧张不是无缘无故的，一定是我们产生了恐惧感，所以才会出现紧张情绪。因此，我们产生的这些紧张情绪都是有迹可循的。比如说我们遇到凶猛的野兽，我们就会产生紧张感，并且紧张感让我们产生逃离的想法。但是人也不会吃了我们，我们为什么要紧张呢？我们无法理解，这是因为我们用大脑来判断，而不是尊重身体的感受，因此我们要做的就是理解紧张，并且允许自己紧张。其次，我们要学会体验紧张，之所以紧张是因为我我们身体感受到危险，产生了恐惧。但事实上别人并不会真的伤害我们呀，是不是，所以我们就要带着这些紧张感去和别人相处，去沟通，去聊天，时间长了你就会发现，可能他比你还要紧张呢。最后，我们要学会去挑战有难度的事情，不仅仅要学会和那些让我们紧张的人相处，更要抓住生活、工作中的一些机会，去挑战我们不敢做的事，比如开会主动发言，酒桌主动端杯敬酒，聚会主动表现，做这些事情的时候我们都是会紧张的，但是做完我们内心也会能量满满，要学会肯定自。以上三点你可以做到，相信你一定不会再社交恐惧！
