“生完宝宝，感觉整个人心情都不好了，情绪低落，遇到什么事都想哭，还和老公天天吵架，怎么看他都不顺眼。”
“我真的控制不了自己，每次发完脾气后都很后悔，但下次依旧会发脾气。”
“我以前明明很喜欢小孩子的，但是看着我那嚎啕大哭的宝宝我却一点都不想哄她，我到底是怎么了？”
新手妈妈及其家庭成员要注意，情绪反常可能是出现产后抑郁症了。
产后抑郁症是指产妇分娩后出现的抑郁症状，是产褥期精神综合症中最常见的一种类型，一般在产后6周内第一次发病，表现为抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁，重者出现幻觉或自杀等一系列症状为特征的精神紊乱。
对产后抑郁症不了解的人可能会对新手妈妈产生质疑，“生个孩子也能抑郁，太矫情了。”
产后抑郁真的是新手妈妈太矫情了吗？
中国每年有1500万以上产妇会有不同程度的抑郁情绪，据中国精神科医师协会统计，50％～70%的女性都会在生产后出现抑郁倾向，最终发展成产后抑郁症的几率约在10%～15%。
这意味着大约每10个产妇里就有一个会遭遇产后抑郁症，而这部分抑郁患者的自杀死亡率约为15%~25% 。
产后抑郁不是矫情，而是每一位新手妈妈的“鬼门关”。
新手妈妈生产后为什么会引起产后抑郁呢？
心理原因
有些新手妈妈对母亲角色缺乏认同，初为人母的角色改变，使其面临自身康复和育婴两大问题，对自己的母亲角色产生冲突和适应不良，无法轻易克服做母亲和工作的压力。
生理原因
产后，女性体内的雌激素和孕激素水平急剧下降，从而影响垂体前叶、肾上腺、甲状腺与内分泌的变化，致使大脑的功能紊乱，对外界的适应能力下降。而且产后身体的健康状况也对孕期产生抑郁情绪有很大影响。
家庭社会因素
对于新手妈妈而言，最强大的社会支持来源于其丈夫。有调查表明婚姻满意度低，缺乏家庭的支持和帮助，尤其是缺乏丈夫支持的女性更易患抑郁症。
部分女性由于分娩，可能失去劳动就业的机会，减少了家庭经济的来源而导致经济上的压力加重，常常造成抑郁。
新手妈妈如何缓解产后抑郁症？
首先，新手妈妈要树立正确的认知，认识到产后抑郁绝对不是矫情，不需要感到羞耻和自责，勇于接纳那个在你眼中不够好的自己。
你是第一次做妈妈，不够完美很正常。你要允许自己在面对宝宝时出现的无力感，给自己多一些认同身份转变的时间。
其次，要学会表达自己，及时向身边的家人求助，有时有情绪千万不要憋着，你需要把你的负面情绪和痛苦宣泄出去。
然后要关注自己的需求，宝宝出生后，生活重心突然转移，时间和精力都花在照顾孩子上，照顾孩子很重要，但是更重要的是妈妈的状态。
确保自己能有属于自己的时间，特别是睡眠时间，高效的睡眠是防止抑郁的有效方式。
最后，养育孩子不是妈妈一个人的责任，而是一个家庭的责任。产后妈妈可以尽可能让爸爸也参与到照顾孩子的过程中来，共同学习如何养育孩子，如何成为一对合格的父母。
家庭中有产妇的朋友要多多关心新手妈妈的情绪，帮助她做些力所能及的事，比如换尿布、哄孩子睡觉等，让她们得到充足的休息，生产完的她们需要家人的支持、理解和陪伴。
