承认自己不被爱，是一个特别痛苦的过程。
但是当感受升起的时候，不要排斥，直面它，写下来或者找人倾诉。
当你在写字的过程中，会慢慢梳理情绪，就算问题没被解决，你也可以坦然面对痛苦的情绪，这种直面，就会让你好受一些。
此刻我写下这些文字的时候，能感受到内心的恐惧，气短、无意识憋气，情绪的波动，真的会在身体上显现出来。但你发现了、直面了，就会好得快一些。
找人倾诉情绪时，不必只执着于向好朋友倾诉、恋人，又或是家人，所扮演的意义各不相同，每个人都应该存在我们的生命中。
当你受到挫折，可以分别从每个人的身上获得能量。
就算痛苦来自于其中之一，另外的关系，也可以通过理解、倾听，让你感受到不一样的温暖。
有问题、有痛苦，可以暂时不去碰触，但你要清晰知道，只是现阶段，我没有找到合适的方式，情绪还没有平复。
我不期待快速解决问题，但我允许自己有缓冲的时间，允许自己有暂时不想修复的心情。
每个人都是独立的个体，我们需要的是修好自己的内心，缝补好自己的灵魂。
其他人都有各自的命数，保持边界、懂得尊重，已经算是一种很好的相处方式。
我们不能拿自己的光芒，强行去照耀别人，我们唯一的意义，是照耀自己。
自己温暖了、完整了，再去给予别人温暖，这样的能量才没有期待，没有期待，才没有不满和控制。
