许教授保健心得

不吃时别劝食，很能吃要控制

1岁后睡觉前1小时之内及夜间不进食

不随便喂服凉茶或过吃寒凉食物

应及时助消化

不能吃得太饱

不能穿的太多

不能过度兴奋

谨记“儿为虚寒”

应食食疗方

1. 秋梨汤

原料：大鸭梨1~2个。

做法：将鸭梨带皮洗净后切成碎块，水煎熬汤，食梨饮汤。

2. 百合雪梨雪耳糖水

原料：百合20克，雪梨1个，雪耳适量

做法：将雪耳先用水泡发，择洗干净，雪梨去皮、去核，切块，与百合、雪耳放入锅内煮至百合、雪梨酥烂即可。

3. 沙参玉竹瘦肉汤

原料：瘦肉200克，沙参15克，玉竹20克，红枣3个，生姜2片。

做法：瘦肉先煮去血水，洗净，然后把所有材料放入，同煲2小时左右，加少许盐调味后即可饮用。

4. 儿童三豆饮

组成：按红豆：黑豆：赤小豆等比例煮水加适量冰糖，既解暑止渴又卫生，或将鲜橘子、橙子、苹果、梨、葡萄等榨汁加凉开水稀释后饮用（注意量）

适量半发酵以上茶水，如老的乌龙茶、水仙、大红袍、茉莉花茶、普洱茶等

5. 长夏天煲汤常用药材

炒扁豆15克、炒薏米10克、佛手8克、云苓10克、石斛5克、百合5克、土茯苓10克、芡实8克、山药10克、莲子8克等。

6. 小儿安秋方

炒谷芽10克，炒麦芽8克，陈皮2克，乌梅5克，莲子5克，百合8克。

文章内容为著名中医许尤佳老师的讲座《秋季中医儿童保健及常见疾病防治》文字内容，略有改动。版权归许老师所有。如需转载，请务必注明版权以及出处。