一个人为什么会拖延？
我们之所以会对一些事情产生拖延，最重要的原因是：我们和我们要做的那个事情具有对抗性，而不是一致性。
如果要做的事情对抗性太大，就会破坏我们的行动边界，阻碍我们的行动。
举个小例子。
很多小朋友，每天一回到家，就要被父母监督写作业，所以，一提到写作业或者读书，小朋友们都愁眉苦脸，特别不想做。
可同样是读书，这时候我们要是递给他一本漫画书，或者他喜欢的课外书籍，他立即会喜上眉梢，翻开就读。
学校布置的功课，就是对抗性的关系，这是外界对自己的要求，不是自己发自真心想做的事情；
而看漫画书，就是一致性的关系，这是自己真心喜欢做的事情，不是别人对自己的要求。
真心喜欢的事情，会刺激我们的快感中枢，分泌出多巴胺，引发了大量的积极情绪，充满了美好想象，让我们翘首以盼。
如果一件事我们认为应该干，但是却一直拖着没干，就说明这件事我们不是真心喜欢，因为它没有让我们产生多巴胺。当我们看到更有意思的产生多巴胺的事情，自然就会溜走不干。
所以，当我们觉得没动力时，当务之急就是是把刺激我们产生多巴胺的那一个部分找到，让我们“真心喜欢”，拖延症的问题就迎刃而解啦。
