随着蛤蟆先生的自我洞察力和情商的提长，他感觉越来越快乐，精力也越来越充沛。
但过去熟悉的情绪并没有完全消失，它们仍然占据心里的某个角落，但却不再被它们牵着鼻子走。
这是另一种新的状态。它既不是“父母自我状态”，也不是“儿童自我状态”。
它是一种自我状态，你既不会表现得像父母，也不会感觉像孩子，而更像个大人。
苍鹭称之为“成人状态”。
所谓成人自我状态是指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。
而加上它，就形成了自我状态的三位一体，分别是父母，成人，儿童状态。
这构成了我们完整而稳定的人格结构。
在成人状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，能理性而合理地行事。调动所有的知识和技能为己所用，而不被脑子里的父母的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。
三种状态没有哪个更重要，都是必需的。它们已演化了几亿年，都对生存有价值。
其中的“成人状态”具有其特殊性。
因为只有在成人状态里，才能学到关于自我的新知识。
“儿童状态”再现的是过去的情形和体验，“父母状态”下基本是在挑剔和教育别人，这两个都只是重复别人的观念和价值观。几乎不需要思考，因为我们知道要做什么，说什么，就好像在演戏一样，前面已有模版。旧的思想主宰着你，没有新知识的余地。
只有在“成人状态”，你才会独立地思考，认真地评估，倾听却不马上反驳。
而进入“成人状态”，别人只能鼓励你，无法强迫你。因为只有自己才知道要怎么做，只有自己才能决定是否进入。
心理咨询的目标就是让你自己能找到答案。
比如，别人让你演生气，让你演哭，除非他们用蛮力胁迫你，正常情况下你是不会产生这些感受的。
只有你选择让自己生气或是悲伤，别人是无法进入你的脑袋，强迫你产生任何情绪的。
因为最后，是你自己决定要选择什么样的感受。
而选择是一种针对特定刺激的条件反射。好比狗听到铃声就会流口水一样。
当你认识到自己因为“外界的刺激”让你形成固定的“反应”（比如生气）时，你就明白自己要摆脱过去的那种“让自己不快乐”的反应，而去选择另一种更为得体的反应。
这样，你就不会为自己的不快乐而责怪别人。
由自己对自己的快乐负起责任，而不是将自己的快乐掌控在别人手中。
这才是成年人会做的事情。
对于蛤蟆而言，这一切只是开始。
对于未来，我们要做的是相信自己有力量改变。
对于已经发生的过往，我们首先要做的是原谅自己。
