试题卷中C篇阅读理解，是一篇研究精神疲劳的说明文。
在现实生活中，艰苦的体力劳动会让人筋疲力尽，但艰苦的脑力劳动呢？有影响力的理论认为，疲劳（疲惫）是一种大脑制造的幻觉，让我们停止手头的工作，转而去做更令人满足的活动，一个新的研究发现表明，认知工作会导致真正的功能转变——有毒物质的积累——因此，疲劳确实是一种让我们停止工作的信号，但目的是为了不同的原因：保护大脑功能完整性。
精神疲劳到底是什么？研究小组使用磁共振波谱（MRS）来监测工作日期间的大脑化学变化。他们研究了两组人：那些需要深度思考的人和那些有相对简单认知任务的人。他们只在进行深度脑力工作的组中看到了疲劳的迹象。结合早期的证据，科学家们表示，这支持了谷氨酸积累使得前额皮质的进一步激活更加昂贵的假设，以至于在精神上艰苦的工作日后，认知控制变得更加困难。
那么，有没有办法克服我们大脑在深度思考方面的这种限制呢？可以采取休息和睡眠的方式，有充分的证据表明，睡眠期间大脑中的谷氨酸会被清除。另外，监测前额皮质可能有助于检测严重的精神疲劳，这有助于调整工作日程，避免职业倦怠。专家还建议人们在疲劳时避免做出重要决定。
身边有不少女性朋友关心的长白头发的问题，综合分析的话，除了遗传和年龄因素，精神压力也是其重要影响因素。有一位九零后的同事，对自己长白发很是烦恼，她虽然年纪轻轻，但是也是单位的部门的一个领导，难免操心的事情较多，多半归结于此。
有研究表明，当身体和心理承受过大的压力时，可能会导致神经性失调，从而影响内分泌系统，进而影响黑色素的合成和运输。长期的精神疲劳还可能伴随营养吸收不良，营养不足也会导致头发变白。并且，长期压力下会让人产生应激反应，压力状态下，身体会增加去甲肾上腺素的释放，从而无法形成足够的黑素细胞，导致头发变白。
启示：如果累了，别逞强，就让身体得到足够的休息吧！
