自己的价值是自己给的，不能把这个权力拱手让给他人。
事实最大。
我的真我不会因为别人的眼光而有所改变。
我看见并接纳，我有被打扰的痛苦感受进而放下对它的需要。
我看见并接纳，我有面对选择时先委屈自己的痛苦感受，进而放下对它的需要。
我看见并接纳，我有拼命想要被看见导致虎头蛇尾的痛苦感受，进而放下对它的需要。
凡是你抗拒的，都会持续。因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那个情感或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。
负面的情绪就像黑暗一样，你是驱散不走它们的。你唯一可以做的，就是带进光来。
一些叮嘱
一个人的心量决定事情的走向
以后只交流跟自己有关的内容就好。
你记住：事以密成，你就是你自己的灯。
