本周读了四本书，《苦难英雄任正非》、《人生由我》、《埃隆马斯克》、《宝贵的人生建议》。早起只完成两天，早睡完成三天，跑步完成三天，冥想完成两天，体操完成两天，臂力棒完成两天，读书完成七天，纪录片0完成，复盘日记完成7天。情绪有五天都在6分及以上，有两天在4分。不刷短视频没有一天不刷。七天未完成。本周已完成的只有读书和复盘。其他都是三天打鱼两天晒网，没有坚持下去。上周有突破进步的就是调整时间。就拿今天来说，可以把番茄钟时间调整整块时间。让自己的专注力和注意力有所提升。需要改进的是制订计划，明确目标。读书是穿插看，还是需要有目标主题的看，我本周主要以人物传记为主。很纠结到底是根据主题来读，还是随便拿起看比较好，系统的看有时候枯燥乏味，杂乱的看是有趣，但是没有形成知识体系。每个人读书的方式不一样，而我要扪心自问自己。再没有找到自己的兴趣爱好之前，还是杂乱的看比较好。这样拓宽自己的知识面。

  读一遍过一段时间就会忘了，你既没有在书中标注和画出自己重点内容，也没有画出思维导图，同时你也没有提炼和总结书中的内容。只是用眼睛和嘴巴过了一遍嘴瘾和眼瘾。下周再读一遍《如何阅读一本书》。

  今天在读《宝贵的人生建议》这本书又刷新了我的认知，的确书是给了你人生的建议，235页的书每页纸就是给你的建议20-30个字，为什么不编辑成小册子。反而是一本235的书。书里的建议是需要你慢慢消化的。这本书怎么说呢，凯文凯利68岁给年轻人的460条建议，他本来是写给儿女的。最终写成了一本书。我如果早知道是这样的，就不会买这本书。这本书就是你放在床头边，晚上睡觉时翻开看看。用大白话告诫你的一些人生道理。这本书我用两小时的时间就可以读完。但里边的每一条建议是需要你去践行的。

  我刷到的视频都是颠覆我三观的视频，我真的无法理解，有一男子看到自己的女朋友跟一男的到酒店开房，而这个男的一直在酒店门口等了好长时间才看到他们出来，这个男的求助媒体，媒体问那个女的，那女的说：“我们又没结婚，我为什么不能跟男的去酒店，再说了我们又没有做什么？”三观炸裂。还有一个视频是有一男的不幸落水，而另一个男的下去救他，反而出现那落水男子使劲拉那救他的男子下水。拍视频的男子说这是水鬼。具体有没有救上来不清楚，但那救他的男子貌似不会游泳，使劲往上爬，想摆脱落水男子，岸上有人用梯子救他们时，那落水男子一直往下拽那救他的人。看的我是心惊胆战。同时让我感慨这个社会到底怎么了？是人出了问题？还是教育出了问题？值得深思。寒了救人男子的心，为了救他差点搭上自己的性命。人性难测，慎重行事。莫管闲事，强大自己。