让一个人突然燃起运动斗志的原因，可能是失恋，可能是体检报告单。
促使一个人激发运动激情的原因，或许是失恋，或许是让人心惊的体检结果。
而我哪个都不属于，因为本来就是单身狗不存在失恋，体检报告也没问题。就是在没运动的那大半里身体越来越惫懒，什么事都提不起干劲，这种状态很可怕，不动动真的不行了！
这两年因为脚底骨刺没打球胖了十几斤，有的运动不适合做有的运动又不喜欢。比如骑行热潮过后就不太骑车了，两台公路山地车都卖了，留下一台折叠412代步闲晃。我讨厌跑步的，只是没有运动搭子跑步是最简单的运动方式。跳操和游泳在04年也是有一搭没一搭。
直到在健身房邂逅划船机，第一次用就发现它和我八字很合——对我的腰椎间盘小突出和膝盖都很友好（很多人说椭圆机也很好，但我一玩膝盖就疼），过程中心肺压力不大（甩力量绳甩得我想死！），第二天只有臀腿比较酸胀，不会太痛苦。
教练跟我说了它的诸多好处：运动效率高，上肢下肢都能练到，就连很多运动练不到的背肌它都能练到（向后拉的那个动作，每一下都在发力夹背），同时结合了有氧和无氧，不怕你不暴汗。
在健身房偶遇划船机，初次体验便发现它与我格外契合——对我的腰椎间盘轻微突出和膝盖都极为友好（别人说椭圆机同样不错，但每次使用我的膝盖咔啦作响隐隐痛）。
除了过程中对心肺的压力不大（每次甩力量绳都甩我想S）！第2天也就臀腿感到有点酸涨，只要运动后拉伸放松到位，这点酸胀感不算什么。
教练阐述了它的许多益处：运动效率高，能锻炼到全身上下，甚至连许多运动难以触及的背肌也能得以训练（每一次向后拉动的动作，每一次都在用力夹紧背部），同时融合了有氧与无氧运动，一定能让你爆汗。
不过它最吸引我的地方是可以不费脑、解放眼睛、安全！划船机的动作是固定的、平移的、重复的，这点跑步走路可办不到。因为有回天擦黑户外跑步磕了个小砖块突起，用上排球式的前滚翻都特么摔断了肋骨，至今心有余悸，在家用跑步机又太单调无趣了。
我一次能划个8000米左右(大半个小时的样子)，消耗差不多400卡路里，跑步大半个小时我是消耗不到那么多的，跳操得一个小时。所以居家的运动除了跳操，划船机带给我的愉悦感是很明显的。
我喜欢吃，喜欢各种美食还喜欢做，即使长肉也没有要减肥的功利心。但划船以后身体的紧致是自己能够感觉到的，穿衣服都松余了，肚子虽然还是一块腹肌，但裤子腰围松了。而且整个人变轻盈、背薄了。这种轻盈不是体重变轻，而是步子变轻快，体力在线状态明显持久些。身体的疲惫感没了，夸张点状态好时是种元气满满，活力满满的感觉，回归以前对身体的掌控感。
必须强调一点：任何运动最讲究的就是动作要做对，才能达到预期的锻炼效果。
选器材我只说1点最基本的：
这种设计的划船机在设计上就不合理，市面大概三五百的样子，发力、运动轨迹和滑动距离都很大限制。
可以先去健身房体验一段时间，甚至不同的健身房体验都可以。感受自己对这个运动方式的接受程度，一台过得去的划船机怎么都得千元以上到大几千，赚钱不易啊～哪怕有地方摆放，要是不喜欢也占地方，长期闲置处置还麻烦，送人都未必有人要，立起来也是占块空间不是？确定喜欢并能坚持再入手。
缺点也是有的，划船机比较长，占用空间比较大，不用可以立起来，不过经常得经常搬来摊去会有点麻烦。
健康一个是养，一个是食，一个是动。2025新年伊始，健康才是王道。
