文/铭悦
个人成长
@三组抱阳深蹲，每组20个 。
双手持环抱太阳式，双脚打开与肩同宽，呈坐凳子状(臀部腾空) ，抬头挺背 深呼吸数数
这个动作是从《颐养天年》一本中医养生书中学来的，适合中老年人。特别是腰部不适，腿部没有力气的人群。沉下心，静静的做，又或对着照片，或绿植坚持下去，收获自然而然。
@阅读《中国城市大洗牌》，关于房价还有珠三角，长三角，城市化，新农村的经济分析。透过分析，了解点发展动向。
整.理.家
打扫除之一，清洁。大白话就是擦灰，直角旮旯，里里外外的整一遍。厨房和卫生间最为关键，厨房墙面的油，卫生间的水渍。洗衣粉加热水泡泡，刷子，毛巾，少不了乳胶手套。
打扫除之二，洗。卧室的被套床单，拆下。垫褥抱出去晒晒太阳，枕芯拿出来透透气，被子在太阳下排排队。洗衣粉洗衣液加热水冲开，放满水给换下来的被子，浸泡浸泡。
打扫除之三，换。季节更替，厚实的被子照照太阳，整成豆腐块，收起来留着冬季再使。拿出轻便的被子，套上被套。给床上换个颜色，换个新眼缘。
桌布换新记
网上百度几遍，没看到看中的桌布。总想着到哪里扯块布，给弄个符合自己眼缘的桌布。
这不给闺女买菜的间隙，顺道去了菜场唯一一家布店。
一晃二十年，没有进布店。不免让自己想起来童年，每当换季，老父亲总是带我去布店走走，扯上最新样的布料，做一件新衣服。
今天自己独自走进布店，凭感觉从二十几种布样中，挑中一个自己喜欢的颜色。简短的跟老板娘交流交流。搭把手的把布裁剪裁剪，坐在店内。听缝纫机跑针的声音，熟悉而亲切。
远去的画面又重现似的，收音机里播放着音乐，老爸踩着缝纫机，我坐在旁边读书写字。
靠山远去，独立前行，成了中年人的习惯。
“现在开店最怕过节，看着人都回去了。”
“是啊，开店容易守店难。我爸以前以做服装，过年的时候，挺忙的，忙到年三十。人人都做新衣过年哈。”
“不过还好，现在有些回返，有些人还是回过来，相信定制似的东西。比如按照选定的布料，做个喜欢的床单被套。”
“嗯，各有各的喜欢。”
陪伴家人
@早餐打卡
@午餐，悦爸掌勺 洋葱炒羊肉，杂烩汤
@晚餐 悦妈烧碗 猴头菇炖鱼汤
孩子刚刚打开门的瞬间，锅里的汤炖好，白汁一般。洒上葱花，装盘开饭。
@自诩调瓜师悦同学， 给悦妈来盘水果拼搭
家，陪伴与懂得，在日常的一日三餐中。从味蕾开始，到胃的根部。早餐的能量，中餐的味道，晚餐的温度。锅碗瓢盆，碰碰撞撞，烟火气陪伴的日常，润泽身心。爱，是一个人传给另一个人，相互传递着，感受温暖。
今日小确幸
家里里里外外整理了一番 累并快乐着
第一次跑社区预约了妇科体检 享受到便民的开心
跟悦一起看了会《小舍得》很现实的一部片子
观看评说的开心
被子晒后有阳光的味道 温暖的开心
不合适的手机壳退货省了两块钱，给悦的大学生活加储了一份存单 ，理理财的开心
昨日收获
得与舍，有与无，各出使然。难中有乐，乐中有痛，息息相通。释然而然，充实才好。
