咖啡虽好，女性可不要贪杯哦！

咖啡堪称当今世界消费量最大的饮料。我国喝咖啡的人数逐渐增多，由于工作、社交等方面的需要，职场人士都比较热衷于饮用咖啡。但女性朋友不宜多饮咖啡。

●增加心梗危险：美国波士顿大学公共卫生学院的医学家们研究发现，每天喝5杯或更多咖啡的妇女，患心肌梗塞的危险将增加70%。如果咖啡因摄入超过480毫克，就会产生心律不齐、心跳过快、心脏缺血、抽搐、幻觉等情况，甚至危及生命。

●易引起骨质疏松症：美国加利福尼亚大学的调查结果显示，长期每天喝2杯以上咖啡但不喝牛奶的老年妇女，髋骨、脊椎的骨密度都会降低。因为，咖啡因能与体内游离钙结合，经尿排出，而游离钙的减少将引起结合钙的分解。如果平时膳食中缺少富含钙的食物的摄入，长期过量饮用可能会导致骨质疏松。

另外，备孕期、孕期和哺乳期的女性就更不宜多喝咖啡了。最好每天摄入的咖啡因控制在200毫克以内。

喝咖啡最好在早餐或午餐后，这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，并有助于分解吃下去的高热量、高脂肪食物。晚餐后则不要喝咖啡，否则将影响睡眠。