大家知道【地筋】么？

道宗秘诀中有这样一句话：“天筋藏于目，地筋隐于足。”

这个【地筋】就在我们脚底。

将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来~这就是地筋。

按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效。

《黄帝内经》上说：“肝主筋”。筋是什么呢？筋是人身体上的韧带、肌腱部分。有些问题，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。

大多数人一开始揉的时候这个位置很硬，而且还很疼。如果你恰好又是个脾气暴的人，那这根筋就比较硬，用拇指按一下， 会感觉像琴弦一样。

如果你摸不到地筋，或者地筋软塌不起，通常就是肝气不足。大家可以看看自己是否面色黄，睡眠差。

地筋循行在肝经之上。而肝脏又是个哑巴，当我们发现它有问题的时候，可能你的症状已经很明显了。

地筋循行在肝经之上。而肝脏又是个哑巴，当我们发现它有问题的时候，可能你的症状已经很明显了。

好在“肝主筋”，我们可以通过调理“筋”来修复肝

我们在按揉地筋之前最好泡泡脚，这样可以让地筋松软一点，揉起来不会那么痛。同时用自己指腹慢慢推向大拇指，也可以用经络刷刮，直到摸起来不那么硬了

揉地筋时可能会放响屁或者打嗝，别担心，这都是正常的。放屁打嗝后心口会很舒服，身体很轻松。慢慢你会发现脏功能增强了。

这里再补充一下，如果感觉地筋软弱无力，塌陷不起，表明肝气不足，血不下行，反而需要把这根筋揉出来才好。

还有的人虽然这根筋很粗大，揉起来却毫无感觉，也不坚韧，象是一根麻绳，五十岁以上的男同志较为常见。

这样的人通常年轻时脾气暴躁，肝功能较强，但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因，现已肝气衰弱，更需要常揉此筋。

除了揉地筋，古人还有个方法来养筋养肝，【跪着走】

中医称“膝为筋之府”，膝就是筋的房子。所以可以跪走以养筋。而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法。

我们可以在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。

跪膝是引血下行的好方法，但有人膝盖有伤痛。这样的话可以试着先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动。

气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。