【中原焦点团队】高六李娟丽/分享1837天2024.12.24周二/共1678场(累计697场/本周  场（咨询）

*** 读书，这件事我是认真的：晨读是一种习惯，焦点解决读书社如每天的朝阳，7:00不见不散。夜读是一种陪伴，聆听文字旋律的高级助眠。感谢相遇，感谢伙伴们相互陪伴支持，让读书的日子越来越长久，越来越美好———每天一点点收获，期待积水成渊。

读书———

《建构解决之道——焦点解决短期治疗》

P137-138

如何与问题共处是另一个次目标。

评估能否克服困难的可能性，咨询师要特别尊重当事人自身的感受，因为无法勉强。不过这种主观感受可经由辅导方式有所改变，在现实中有些困难真的是暂时无法克服，或是无法全部解决，甚至是不能改变的，此时咨询师除了尊重当事人的主观感受，以及评估克服困难的可能性，为咨询师可以先用应对问句引导当事人：如何欣赏自己一直与困难对峙，没有放弃面对问题、如何帮助自己支撑到现在等等，充分展现对当事人的支持理解与欣赏。接着咨询的目标可以定位于：当事人需要什么才能帮助他接受困难无法克服或难以全然克服的事实。

常见的是当事人会期待咨询师能让问题立刻消失，也有咨询师希望当事人立刻把问题处理好。然而罗马并非一日造成，问题的产生既然非一日而成，要立刻消失就像是天方夜谭，接受生命限制是需要学习以勇气与智慧承担的。所以与问题共处也成为另一个必须练习接受的过程。

比如担忧考不上大学想休学的当事人需要接受如何应付压力，并且发展如何应对压力以及有效的考试策略。比如担心裁员的职员，需要接受职场的变动和不可控执行，而努力开始发展日后可能被裁的应对能力。咨询师与一位有幻听的人讨论如何应对这些声音的打扰，以及何时不会背着声音干扰，如何与问题共处的一种方式。对于生重病的患者咨询师或许也可以如此提问。在面对无法克服困难，而需要与问题共处的情况时，咨询师与当事人需要寻找勇气与力量来面对与接受与问题共处的事实，继而能做的是如何在无法改变的事情及可能的负面影响依然存在的事实下尝试找到：如何让问题纳入生活的调试、减少负面影响的应对方法、去做目前能加以掌控的事，以至于能在现实与生命的限制下可能的范畴中，发挥创造力。

——— 每日幸福时刻

答案都在细水长流的日子里，你只管去热情地对待每一天。️❤️

1、两份题检查三遍，胜利完工。

2、闺蜜插空聊一会儿小天，很愉快，放松一下心情。

3、晚餐简单到不能再简单了，清淡到无法再清淡，肠胃反而没有什么负担。

——— 学习分享

目标。

（1）目标好奇三问：

是什么让你希望有这个改变？（动力）      这个改变如果实现了会与现在相比有哪些不同？（好处）     

这个改变具体包括哪些方面？（具体化）（2）良好目标的特点：正向、所欲、具体、可行、当下、具有人际互动情境。

（3）注意事项：先定主题，再定目标。目标多时需要进行排序，以当事人为主，顺势而为，不以改变为目的。

（4）希望别人改变时怎么办？     

1）好奇：是什么让你觉得xxx改变了，你就好了？     

2）愿景：你希望xxx有什么改变？     

3）意义：xxx改变了对你有什么意义？困难的点有哪些？转机的点有哪些？     

4）循环：假如xxx改变了，你会怎么样？当你做些什么时，xxx会有怎样的不同？      5）归位：你做点什么xxx会朝着你希望的方向发展？

资源。

资源三借力：过去、未来、重要他人。

一小步进展。

总结反馈。

赞美、桥梁、建议（观察型建议、行为型建议）