90天践行小结及膝复周跑量分解

似水流年,时光匆匆,90天时间管理的践行一晃而过。在第一周开始时,曾在心里默默许下心愿,要在这90天结束之时,提前达成理想的从容有序的生活状态,让时间越来越多,也给自已列了好些目标。但为防止意外,还是本着SMART的原则,做了一个最低完成量,做为公开的践行目标。


此刻回望当时的践行地图,心中很是庆幸,幸好当时如此!


老子说,“合抱之木,生于毫木; 九层之台,起于累土; 千里之行,始于足下。”

叶武滨老师在第一次班会也说过,专注从做一件小事开始,好习惯一个一个来养成,忌多,忌快。欲速则不达。

少得则,多则惑。


一、90天基础目标完成进度:

我当时为90天践行设定了3个基础目标:

1、早睡(睡前阅读后),2、升学,3、膝复半马,

并承诺每天必须为此三个目标完成1件事情,否则接受监督和惩罚。

如今,3个目标实现2.3个。即,第1、2个目标基本实现,第3个目标因膝的状态,在中期做了调整,分解延期到10月份完成,即此目标目前只完成1/3。


我很庆幸,以这种强迫的方式,终于让自已做到了早睡,尽管没有达成理想目标,但达成了底线。最近一段时间以来,终于没有再熬夜,而且,还是在坚持了晚间阅读及简书日更之后,睡眠质量和精力得到明显改善。

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