〖实修——散播慈爱〗

什么叫做散播「慈爱」呢?

就是学会祝福他人,祝愿他人开心、快乐。

「在散播慈爱的时候」：

→闭上眼睛,先祝福自己,希望自己开心,希望自己快乐。你可以默念:“愿我快乐开心!”

→同时要用心感受自己真正地开心、真正地快乐。

→如果感受自己的快乐有点困难,那可以回想自己过去曾经做过的一件令你很开心的事情,

「例如」帮助他人、乐善好施等,然后感受当时的快乐,并把这种快乐维持下去。

→这样做大概几分钟之后,再选位你很恭敬、很尊重的人作为散播慈爱的对象,

「例如」你的老师、对你有恩的人等,但必须是同性,异性是不适合的。

→将你的祝福发出去,用心去祝愿这位善人快乐、幸福。你可以默念:“愿这位善人快乐、幸福!愿这位善人快乐、幸福!”

→同时要用心去感受对方真的很快乐、很幸福!可以将慈爱散播出去后,就这样尽可能维持下能够对恭敬的人散播慈爱后,

→可以继续祝福其他恭敬的人,然后祝福你的家人,祝福你的朋友,祝福公司的同事,祝福所有的人,包括认识的人、不认识的人,乃至一切有情。

这就是「慈爱」!