从叙事略看烦恼

中原焦点团队

杨慧霞  国家二级心理咨询师    洛阳  焦点讲师班二期    坚持分享2553天

        不知道人们是否有这样的体验，有时候你特别烦恼，但你没有意识到这个烦恼背后所隐藏的价值，所以你反复因为这件事情烦恼。如果你用叙事的方法静下心来去思考“为什么这件事特别烦，我还总是去做呢？”那你就会发现，还有一些别的事是你之前没有注意到的。当你注意到以后就不一样了，你再为此而烦恼的时候，这个烦恼就变有意义，很有道理，很值得。你只要肯去观察，就会发现哪怕在一件小事里，比如你喜欢吃什么，或者你走路的一个姿势，都可以反映出你的价值观。