表达作为一项人际交往的重要能力，和其他所有能力一样，都遵循“用进废退”的规律。
坚持每日一练，能够让思维在不断地锻炼中愈发敏锐，也能让表达越来越流畅自如。
01
大声朗读
《月下独步也成诗》
深秋的庭院里，独坐的老人正清扫着满地金黄。
银杏叶簌簌落下的节奏，暗合着维瓦尔第《四季》的旋律。
这让我想起罗曼·罗兰在《约翰·克里斯朵夫》中的箴言：
"每个人的心里都有一首无声的交响乐。"
年少时总爱追逐万众瞩目的舞台，却在某个清晨发现，给窗台的茉莉花浇水时心底泛起的涟漪，远比镁光灯下的掌声更令人沉醉。
就像瓦尔登湖畔的梭罗，在简朴木屋里听见松针落雪的私语，那是属于他自己的生命韵律。
江南雨巷的青石板，记得每双木屐的印记；
北国雪原的白桦林，懂得每片雪花的形状。
陶渊明采菊东篱时，未必羡慕长安城的车水马龙；
莫奈守着睡莲池作画时，何曾在意巴黎沙龙的喧嚣。
当苏轼写下"人间有味是清欢"，他早已明白：
生命的诗意不在万众瞩目的琼林宴，而在独对江月时的那盏新火试新茶。
【思考方向】
1、如何辨别并接纳属于自己的生活韵律？
2、快生活与慢生活
3、古代穿越到当代，如何保持"采菊"心境又适应现代节奏
4、重新分级人生追求，如名利/健康/自由
02
嘴笨没主见，练复述
《心若幽兰自芬芳》
敦煌壁画上的飞天衣袂飘飘，千年后依然带着新鲜的颜料气息。
这让我想起歌德在《浮士德》中的叹息："美啊，请为我停留！"
但真正隽永的美，从来不是凝固的标本。
就像京都龙安寺的枯山水，十五块石头永远在观者心中重组变幻；
如同王维在辋川（wǎng chuān）别业栽种的辛夷花，年年开落都是新的诗篇。
巴黎圣母院穹顶的星光，与故乡夏夜稻田的萤火，原是同一种光的变奏。
普鲁斯特在玛德琳蛋糕里尝到整个贡布雷，李清照在"绿肥红瘦"间看见光阴流转。
达芬奇说"简单是终极的复杂"，正如齐白石晚年的虾，越简单越见生命的震颤。
当我们不再执着于给生活镶金嵌玉，那些晨雾中舒展的茶叶，暮色里归巢的鸟群，都会成为灵魂的珍珠。
【思考方向】
1、美与永恒价值的关系
2、美的永恒性"在不同环境中的保存方式
3、"枯萎的玫瑰是否比盛放时更美"，辩证李清照"绿肥红瘦"与歌德"刹那即永恒"
03
脑子没货，肚子没墨，多积累素材
《苔痕深处见日光》
京都西芳寺的青苔在晨雾中苏醒，七百种深浅不一的绿织成流动的地毯。
这让我想起庄子所言："鹪鹩（jiāo liáo）巢于深林，不过一枝。"
世间万物都在寻找属于自己的生存尺度。
波斯细密画师用松鼠毫毛笔勾勒花瓣时，指尖移动的距离不过方寸，却让整个宇宙在羊皮纸上徐徐展开。
就像瑞典导演伯格曼隐居法罗岛，在波罗的海的风暴里找到了比奥斯卡金像更珍贵的创作源泉。
雅典卫城的大理石柱倾听着爱琴海永恒的潮声，扬州个园的四季假山凝固着时间的波纹。
八大山人画中的游鱼总爱翻着白眼，那何尝不是对世俗标准的温柔反抗？
梵高在阿尔勒的麦田里追逐星辰，黄公望在富春山居图中放逐自我。
当李渔在《闲情偶寄》里细数水仙的十二种摆法，他早已参透：
生命的丰盈不在于占有的空间，而在于心灵如何丈量世界。
那些被露水吻醒的苔藓，正在石缝里书写着最磅礴的史诗。
【思考方向】
1、有限中的无限可能性
2、天下之大，始于毫末
3、孤独也能创造无限价值
04
怎样快速提升表达能力
1、练自信
很多时候我们并不是不会说，而是一紧张大脑就一片空白，即使准备好的稿子也全忘了。
可以进行脱敏训练录视频练，找陌生人讲，这样能锻炼自信心。
2、练复述（以上素材）
看了就忘？抓不住重点？
可以复述短篇故事，然后用自己的语言复述出来，并做到脱稿，这样能够快速提升语言组织能力。
每天5分钟，坚持下来，说话越来越流畅。
3、练逻辑
有时候感觉没话说，以为是自己读书太少。
其实是输入的信息大脑没有对其进行梳理、提炼和归总，也就是缺乏逻辑框架的表现。
需要学会一些逻辑框架和顺序，说话自然有逻辑有条理。
写在最后
演讲表达是一项能力，所有能力都是通过后天训练获得的。
你可以自己训练，也可以找到搭档一起训练。一个人也许可以走得很快，但一群人可以走得很远。
如果你想加入一个正能量的环境，通过系统地学习，科学地训练，和一群优秀的管理者共同精进演讲表达能力，你可以加入郑老师演讲训练营。
从自信建设，到思维拓展，从逻辑构建，到即兴发挥，从气场打造，到情商培养，从金句设计，到素材积累，一步步、扎扎实实地打磨自己。
告别曾经那个害怕上台发言、嘴笨的自己，不要让自己的嘴，再拖事业发展的后腿！
人生每前进一步都需要语言来开路，练好表达，是这辈子最划算的事！
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我是郑磊杰老师，实战派演讲教练，自信魔法师，专注演讲口才培训8年，1000+场演讲培训实战经验，学员遍布全国200多座城市，海外10几个国家，有企业家、事业单位负责人、上市公司高管、银行行长、职场精英、大学生、研究生、博士生各类人群，一对一演讲辅导上千例，通过实战帮助学员提升了自信，学会了演讲，让学员实现了自我的突破和跃迁。
擅长帮学员解决以下问题：
缺乏自信怯场 | 害怕当众讲话 | 上台发言紧张 | 心理素质较差 | 害怕与人冲突 | 内向不善表达 | 说话缺乏逻辑 | 聊天无话可说 | 不善即兴发言 | 上台讲话拘束 | 演讲缺乏气场 | 说话易得罪人 | 嘴笨总是吃亏 | 不敢出镜直播
