现状描述＋觉察

最近发现一个问题:手机有不少未回复的微信信息~

假如不是这些原因的话，

我想不是因为大多数时候不是因为信息被覆盖了；大多数时候也不是真的忙的连给回一条微信语音的时间都没有了~

我想是因为偷懒＋拖延~

那么偷懒是为什么呢？

拖延又是跟什么有关呢？

我继续往下想，偷懒是因为有的时候，事情确实比较多，要做的事情不少，所以有的时候，就觉得这个信息不重要不紧急，那么就没有必要现在就回复。转身就去做了一些不需要思考就可以去做的事情，也让自己的大脑好好偷懒~

为什么自己的大脑想好好偷懒呢？因为呢，人有两个大脑，一个是高效脑，一个是低效脑呢？高效脑和低效果的区别就好比一个文件，打印出来只要两三分钟（高效），而手写的效率却很低很低…（低效）

高效脑厚积薄发，每使用一次就需要消耗大量的脑细胞，人的大脑有生存机制，也有偷懒机制。高效脑就像我们人一样偷懒就绝不勤奋（嗯，没有必要做的事情就不做。）找我的大多是家长，回复家长的一字一句都需要细细斟酌，好好思考，所以潜意识里就想等会儿，再去想再去回复。

低效脑就是不用怎么思考就可以做的一些事情，所以其实大部分时候都是低效脑在工作~

除了高效脑跟着我们一样偷懒以外，有时候就想消停会儿，休息会儿，以及有时觉得他不那么重要所以就没有第一时间去把它处理去解决~进而造成了拖延~

所以，之前有这样的问题，却没有重视起来，原因也就在这里啦。

而昨天我开始意识到，觉察到，做一个不拖延的人，每日要完成的事项，现在我都不拖延了，尽可能第一时间里完成了它们，那么小事上也应该开始注意了~

再往下想，我发现，回复信息拖延症的苗头从暑假七八月就有了，而到现在信息回复的拖延症是有增无减，频率越来越高~

甚至有的时候有一些挺重要的事情我都会把它搁置，晾在一边之后就把他忘了，等到过几天再去处理的时候，却就只能后悔，没什么意思了。

1.设置多个闹钟，把回复信息养成一种习惯；不再耽误重要的信息~（21~90天养成一个习惯）ps:闹钟可以提醒你要回复，每天都响的一个闹钟还可以帮助养成你想养成的一个习惯。

2.及时复盘，鉴于现在回复信息的拖延症发病率实在太高，信息回复的复盘频率为每日一复盘，养成及时回复的习惯之后，再调整为每周一复盘是比较合理的~

3.将检查是否有信息没有回复这件事情提上每日完成事项的日程，把它写进去，一一检查完成。

4.及时反馈，灵活调整~

因为每个人都不可能尽善尽美~我们能做的就是多接纳~多觉察~多反省~多思考~❤️

图片发自简书App