一、起因

在训练营学习的过程中发现自己的理解力有待提高，于是在老师的推荐下买了一本书——《如何阅读一本书》【积极主动】，以前大概翻过这本书，很粗略，感觉有点复杂就放弃了【放弃选择权】，但是这次听到老师说他用了三个月读了一本书，读完后的自己的理解能力直线上升，在这样的外因何内因的刺激下，我决定开始重读这本书【意愿】。

                                     来自果果在易仁永澄老师课堂中的提问答疑

现在这本书第一遍略读已经结束，第二遍快速读也已读完，接下来就进入最重要的分析阅读【自我决定】，其实在读的过程中，我很好奇，因为自己之前读的时候感觉这本书很枯燥，一遍都没有读完，但是这次读书却是完全不一样，抱着书可以一口气一直读完，在读的过程中感受到作者知识广博，认识清晰。我猜想原因有二，一是有目的的去读书，之前读书只是没有目的的随意翻翻，但是这次目的是为了提高理解力，二有老师的喜马拉雅陪伴，在读书的过程中可以听老师的音频【资源】，不断督促自己。

二、标准

读这本书的目的是为了提高自己的理解力，那么至少需要对这本书啃透，我给自己定的标准是：读书感悟+实践+分享，也就是每读一章写一篇读书笔记【作品声音】，并且把书中的内容用于生活中，比如书中讲了四种读书方法，针对不同的书选择不同的方式，在自己读完后，要及时和群里的小伙伴分享读书感悟【同侪力量】，交流读书过程遇到的问题，一个人走得快，一群人走得远，小伙伴们一起交流沟通会使我们对书的认识更深。

在快速阅读的过程中遇到了一些问题，老师的建议是画出来，直接读不要停，其实这就是先想清楚再去做，你的目的是什么，起初第二遍是为了了解文章的大体梗概，知道文章的主要内容有哪些【作品声音中的先想后做】，然后搞清楚后就要坚持读完【成果导向中的做到底】，很多时候我们可能会因为一些事打断不能坚持，所以在做的过程中一定要坚持一次性作完，并且不仅做完还要做好【成果导向中的产生成果】，你可以写读书感悟，可以发喜马拉雅，可以和小伙伴一起分享，让他在达到自己的标准的同时还能影响更多的人，形成【作品效应】。

三、具体执行

1、读

读的过程是最重要的过程，静下心来，这个过程中我想到了刻意训练：

精细分解。将整个技能提升具象化，并且分解至极致的技能环节，每次训练只针对一个技能环节训练。

放慢速度。在刻意训练的过程中，一定要消除“求快、求速成”的愚蠢的预期！精准地体验、感知、学习该技能环节的状态，用慢方法实现快成长。

重复训练。刻意训练中的重复体验是对“精准”一词的再次强调，尽可能感受到所训技能环节的所有细节。如果离开了精深区的训练，那还不如早点停下来。

强化反馈。刻意训练是有目的的，目的就是掌握该技能细节。技能的训练本身就是一个不断犯错、持续改进的过程，而强化体验、觉察并给出反馈才是重中之重。

拒绝自动完成。刻意训练的过程比较乏味也充满挫折，很多人会用“我感觉我会了”来自动完成训练（没有做到积极主动，在刺激和回应之间放弃了选择的自由），从而掉入寻常训练的状态下。所以，保持专注，对技能目标的感知，不要自动完成。另外，这里多说一句：尽可能不在技能训练中用实战来取代刻意训练，蠢蠢的。

每一句话都要认真思考，分解开来，理解作者为什么会这么说，他的目的是什么，那他最后讲清楚了吗，不要刻意追求速度，想想当时自己为了多读书，就读的飞快，读完也没有写书评，然后时间一长，就只是记住书的题目，内容全忘光，不要认为读书在于数量，记住内容不重要，就像是每天吃的饭一样，虽然你忘记了吃了什么饭，但是饭全部都变成你的能量，但是读书不一样，记住，不一样的，因为吃饭后你的身体有一套完善的消化系统能帮助你吸收，但是读书不一样，你如果没有完善的知识系统，读了就等于白读，所以不要图快，按照书中的分析阅读所要求的那样不断反复训练，有付出就会看到收获。

2、写

读书的过程中肯定会产生千千万的想法，那么，为什么不写下来呢，有时候我们可能会觉得想得很清楚，但是说出来或者写出来会有点乱，所以在写也是整理想法的过程，最后每读完一章内容，写一篇文章，你会有满满的成就感，收获越大，你的动力越强，就会更加督促自己用心读书。

写的内容没有限制，可以写通过读书，你收获了哪些内容，也可以说自己想到了什么故事，也可以是读书过程中发生的事。。。。。写之前可以大体列一个提纲，然后在写的过程中不断添枝加叶，不断补充完善，比如我之前看了一篇文章，他的写作过程就是先整理各方面的，现在我们生活中最不缺的信息，可以把对自己最有用的整理出来，然后开始列出主线和大纲，再开始填充大纲内容，可以用故事，用俗语，用比喻或者案例，将每一个观点都说清楚，最后就是修饰了，文字的修缮和图片的补充会使你的文章焕然一新。

不要担心自己写的不好，不要有完美主义的倾向，只要你敢写出来，那么你就会写的越来越好，不断的写，不断的练习，彭小六成为简书头牌前写了200多篇文章才有了爆款文章，所以如果你不写，就永远没有机会。每次在写完后，都告诉自己，我看到了自己的改变，改变不大，但是会持续改变。

3、交流

交流的过程就是学习的过程，每个人经历不一样，对一本书的感受看法也就不一样，所以在读书的过程中交流感受会让自己对知识有更多的认识。这是把握同侪力量的机会，形成自己的成长小圈子，在榜样的带领下，导师指引下，你会成长的更快。

交流的过程中要注意利他主义，在问问题之前，问问自己努力去寻找答案了吗，交流的过程是学习的过程，而不是帮助你解答基本问题的过程，自己要【照亮盲区】，不要忽略显而易见的提示，或者答案。在问问题的过程中使用绝对坐标沟通，站在对方角度考虑是否真正理解事情的起始原委，所以说之前交代背景，情境，每周的打到纸老虎，老师为了避免发生这种情况，特地提出一种提问问题的格式，必须按照这个格式提问问题，提问问题的时候一定要走心。

4、分享

分享这一点我还没有践行，但是不要觉得分享很复杂，分享不仅仅是给几百人或上万人讲解，比如你和别人交流你对这本书的看法就属于分享，分享的过程可以让你对这本书的认识更深，体会更深，而且在分享之前你肯定是要整理自己的思路，多一遍对书的理解和感悟。

5、实践

书中讲了很多读书的方法，读书不仅仅是读，还要应用于生活中。

我还在读这本书的过程中，后面会继续分享，加油，互相勉励！