社会上有一种流行语“抑郁症”，当人们心情不好的时候，或是情绪低落的时候，便会自语是“患了抑郁症”。然而，在高强度工作和生活压力下，患抑郁症的人也确实越来越多，这让人们在自己有明显或突出的抑郁症状时，就会与抑郁症联系起来。
据我国抑郁症蓝皮书2022-2023年数据显示，成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，患抑郁症人数9500万。抑郁症已成为我国疾病负担的的第二大疾病。
2003年，我也难逃厄运，抑郁症找上了我。从刚开始患上抑郁症，整日情绪低落，到如今我的生活幸福美满，每日精神焕发，主要是我的家人对我的呵护，我的爱人对我不离不弃的陪伴，以及我自己与病魔斗争的努力。
我的病情经过恢复、复发和稳定的过程，俗话说：“久病成医”，从一名重度抑郁症患者，到回到社会，参加工作、照顾家人，我找到了自己的位置。
我曾受过抑郁症的折磨，痛苦过、挣扎过，想到许多患抑郁症的人曾和我一样在病痛中煎熬着，我深有感触。也许有的人已经从病苦中走出来，有的人还在经历病情时好时坏的反复，被重复发作的病情折磨得苦不堪言。
我觉得战胜抑郁症就像打游戏通关，每过一关，要打死怪兽，才能满血升级。而抑郁时的种种症状正像游戏里的怪兽，只有战胜它，才能打败它。
在多年打抑郁怪兽的经历中，我尝试了许多方法，总结出了让自己恢复健康的有效方法，因为这些方法，使我身心逐渐康复，内心充满力量。我也重新回归家庭，获得重生。
如果抑郁症是一个魔鬼，我的这些方法，能帮助你降服心里躁动不安的魔王。
不论你生活在怎样的环境，患上抑郁症，拯救你的只有自己，只要永不放弃自己，找对方法，通往幸福的大门会向你敞开。
患上抑郁症不仅是一场心灵上的感冒，也是一次心灵的洗礼。俗话说：“乌云上面就是太阳，困难背后隐藏成功”。这个世界除了心理上的失败，实际上并不存在失败。
克服心理障碍，保持身心健康；打败抑郁，超越自己。
我是不惑青莲，关注心理健康，热爱生活。祝大家健康、快乐每一天。
