事件，和彦同事聊天后

应对。指责（对自己）

感受:不安（我的热情的给他说学习怎么好会有推销嫌疑？），懊恼（感觉自己被他带着走了），忐忑（他会不会怀疑我。）

观点:我应该内敛一些，保守一些，有些话该说，有些话不该说。

我应该沉着冷静，观察他。

我应该去了解他，而不是让他来了解我。

我应该去问问他需要我做些什么？而不是自己口若悬河的说个不停？

我应该多去了解他。

他有困惑，他不说，我也不知道和他聊些什么？

我这是在浪费时间。精力。这样聊天很耗精力。

我不知道自己在干嘛。对自己有评判。

我应该做的更好。

我应该一致性。我应该从冰山上去和他沟通，而不是想说什么就说什么。

在沟通中应该稳住自己最重要。

两个人沟通你要想着对方要什么？

我对他还不了解。

我是真诚的。

期待:对自己:希望自己沉着，冷静

一致性。

能照顾到对方，也照顾到自己。

希望自己内敛些，保守些。含蓄些。

说该说的话。

希望自己把精力用在有用的地方。

对他:希望他能从谈话中有所收获，提高学习的劲头，对学习有新的认识。希望他对我们的课程有兴趣。希望他能加入进来，增添新鲜的血液和新的视角。

他对我的期待是:希望我倾听他，看到他。

渴望:连接，认可，信任。

自我:我是真诚的，

充满热情的，

好学的，乐于分享的。

高要求的，

我是不够好的。

觉察:当和人沟通的时候，自己很兴奋，光顾着说了就会把别人忘在一边。让我很懊恼。对自己的高要求，自我评判都出来了。