2024/12/21周六
◉ 小结
◉注意力，生命的货币
◉顺势而为、松弛感、从容
今天冬至，先人留下的这些东西，都蕴藏着巨大的能量，能不能顺势而为让它们在个体的自身中尽量多的发挥好的作用是件非常微妙的事情，所谓尽量多的发挥，也许反而是只要不逆着它行事罢了。
2024/9/12周四
◉ 小结
◉注意力，生命的货币
◉顺势而为、松弛感、从容
很多事务，没执行前的微小抵触状态是一种相当不好、但又不容易被自己觉察的习惯。闭环以来，因为千字文、因为反思日志系统，开始对这些微小的负面的东西有所发觉，并一一反思和解决。逐步用正向的意识习惯替代它们。同时发现，很多以前认为很难的事，其实很容易
2024/6/4周二
◉ 小结
◉注意力，生命的货币
◉顺势而为、松弛感、从容
与岳聊天才明白她说我理论的意思，我是随意的用语言散步一下，在她看来就是讲大道理。人与人的意识层面的区别真的太大了。好在我俩是偶尔才狠聊一次，不然估计我会把她烦死吧，哈哈。不过，我知道以后应该怎么跟她说话了。看来我这这种用语言散步的内容并不适合她，之前确实是没仔细留意过。
2024/2/25周日
◉ 小结
运动程序中的有氧逐步巩固了，昨天还发现了一个半球的运动组合，稍稍改编就可以加在腹肌有氧的后面，然后逐步升级。而且发现腹肌有氧似乎也可以在半球上完成，慢慢摸索摸索。
2023/11/17周五
◉ 小结
做表做表做表，啊呀呀，太难了。
2023/08/9周三
◉ 小结
运动系统升级，就是说，一个项目，只要坚持足够的时间的连续性，自然就会发现更合适于自身的调配方式。关键还是在于最初时期的连续性，只有达到一定量的时间跨度才行。检验标准就是不自觉的发现最好的调配而完成进阶。
2023/03/8周三 · WEDNESDAY 3周三、拉伸
◉ 小结
对于网状思维系统产生了很强的兴趣，那么目前我的生活中非常结构的东西还有很多，都可以一一列出，最后链接成一张系统性的大网。
2022/11/23周三 · WEDNESDAY
◉ 小结
一百天迭代打卡：纲要和模块小结
我的系统其实是非常不完善的，当我越来越明白这一点时，就又离完善的系统多走了几步。
增加《策略体系及随感》
2022/8/14周日 · SUNDAY
◉ 小结
一、日更：随《搞定》《专注力》做事、连载专栏
二、一百天迭代打卡：本期百天重点、纲要和模块小结
八月以来，尤其本周，底层认知改变了太多了，太多、太多了。
跟老杨说，其实我时间还有量，还需要好好规划，尽量都有意义的利用上，一晃就十年，太吓人了。
◉ 本期一百天重点
赚钱模块全面启动
单势中体会古文
拳架根基迭代
连载、合集系统的初步摸索和建立
🌅周总结 、周目标· Summary
“驻足反思，来者可追”
下周马动态步桩继续三组。
合集初步摸索出发布节奏。
2022/5/5🍀周四 · THURSDAY
◉ 小结
一、日更：随《搞定》《专注力》做事
二、一百天迭代打卡：意识流（一贯性码字限时：30分钟）
昨晚睡眠好像就是一直目标和原则在脑中漂浮，今早越发的清晰了，回想过往，对于目标和原则只是停留在了原始自动的阶段，动用脑子去进行这个过程的时间真是少的可怜。想想当下我重视的，需要完成的事情项目的目标感、原则感真的太弱了。
在渐悟与顿悟中前行吧。
2022/1/24
2021/10/15🍀周五 · FRIDAY
◉ 纲要
工作赚钱
运动健康：除上课日，每日两小时；
睡眠增强：参照《睡眠革命》了解睡眠指标相关知识，增强睡眠质量
极简主义生活方式参照《用系统来工作》全面改进人生
每天一课，B站上的大型课程
走步机跟随《五分钟工艺》
纲要内容逐条小思考
《练琴》放松
《简书（打卡、千字日更）》
◉ 小结
看来打卡还是要上午打，错过了，十有八九会忘记。
昨晚睡眠得分85
因为加了拳馆，明天重新安排几个月的运动时间
◉ 赚钱与消费反思
◉日更千字
<百字平板发布并私密、千字有道>
2021/7/7🍀周三 · WEDNESDAY
◉ 晚间复盘
晨起瑜伽
防久坐
运动
练琴
极简整理
卡片管理
◉ 碎碎念
增加了一个卡片管理，运动卡片，碎片感想需要长期整理，最后归结为一本书。
◉ 赚钱与消费反思
赚钱与消费需要有高毛利的意识，在潜意识里一定要把这个和贬义的投机取巧区分开来。高毛利意识会让人持久的快速提升，防止停滞不前。时间成本、精力成本、金钱成本全都要算进去。
2021年3月31日星期三
2关于“你缺的不是时间，你缺的是全情投入”
在一篇文章中看到这段话
你缺的不是时间，你缺的是全情投入
陷入思考，就手写这篇文章，这应该就是一种全情投入吧
以前，我可以说是，我不缺时间，但还非常缺全情投入，做事最好的状态也就是三分钟热度这一种人了。
一直陷在不愿意做事，害怕困难，害怕挑战，
最终逃避所有能逃避的，不能逃避的就拖延。
生活大把的闲散惰怠的时间，偶有激情，但遇到坎又会缩回惰怠的安全壳子里。
想想，我是从什么时候开始改变的，直到现在改变的算是很大很大了
从什么时候开始，我会把以前最怕、最躲避、最想不通的为什么是我遇到，把这些能看得很正常、是生活的自然、去解决就行了。
这些变化的起点在哪？
是从完全停下一切，在图书馆待了一段时间开始的吗？如果那时候没那么做，没有那段时间，我还会得到现在的结果吗？一切会更好，还是会更坏？
如果从纯理性角度去分析变化的真正起点，那应该是从坚持了八年的内家拳开始。不得不感慨，长期坚持一件事情，对一个人的潜移默化的内在互推式的各种影响的巨大程度，是出忽我意料之外的。
可以说，全情投入这类心流式的感觉，对于我来说，就算坚持练拳的那八年中，也是稀缺的，我最初的初心，就是想通过练真正的功夫来得到这种很多人随便就具有的、而我却用尽方法也找不到的能力，专注力、集中力
对的，我认为，全情投入是一种能力，专注力、集中力也是，有的人天生就具备，有的人后天培养，有的人一辈子也没培养起来，有的人就没想去培养。
开始的年份中，我唯一做到的，就只有坚持，坚持一个东西，现在想想，我遵守了做到一项，就会随之渐渐冒出、或者突然冒出很多项。关键的是，放松除去这一项的其它所有项的心态，把全部尽力都花在完成这一项上，并且不计得失。
现在反观，如果定下了愿景、目标、策略、行动和结果这个圆环，效果一定会非凡，但不计得失那种超然心态必须要有，原因是，不会干扰完成这一项的心态。
而为了完成坚持这一项的策略，我是千方百计、不计后果的，当时只要违背了我坚持的原则，就会解决到主客观都顺应了才行。而因为客观原因的影响而没法坚持一件事，是大多数人的状态，但其实，如果方法得当，大多数人的客观原因都是可以主观去积极解决的，强调客观原因，只落成了借口罢了。但关键的结果是什么，只有一个，没坚持下来。
而现在，练拳只是我的备选了，运动我还是一直在坚持。我得到了我要的，并且坚持了我的初心，并且一直在增强。
凡事，都有渐变和质变，
渐变渐变着，就会发生质变了。
26/100系统化自律打卡（晨读/番茄工时/运动/练琴/零杂物）
没有练琴，其实来的及，走步机时看的大片没看完。完成的安排、效率、质量都有提升的空间。这块自留地真好啊，希望不要像新浪博客那样。之前在新浪博客打卡过一百天，但常遇到被禁之类的事情，单纯只是自己天天打个自律卡也会被禁，还要申诉，过好几天才能恢复。界面和使用上设计的也很不方便。当时简书还不大完善，所以只发了几篇就再也没来了。最近来看看，本来想试试，但没想到已经很规范了。于是就重新小小的规划了一下。
26/100系统化自律打卡（晨读/番茄工时/运动/练琴/零杂物）26/100系统化自律打卡（晨读/番茄工时/运动/练琴/零杂物）26/100系统化自律打卡（晨读/番茄工时/运动/练琴/零杂物）
