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这个月对体重管理很松懈了，之前买的一些健身设备也没怎么用。
8月份要开始好好锻炼身体了啊。
这个月钢琴、小提琴练习每天半小时，也才练了5天，各2.5小时。
总之这个月时间利用上不太理想。
洗面奶洗脸（早晚）：
7，8，9，10，11，13，14，17，18，22，23，24，25，29，30，31
锻炼身体：
2，3，4，8：跑步4.5公里
10，17，29：哑铃，健腹轮，弹力带30分钟
18，30：弹力带10分钟
冥想：
7，8，9，10，11，17
跳绳1000下：
8
读完的书：
《猩人：布鲁诺的进化》——本杰明·黑尔
《贪婪的多巴胺》——丹尼尔·利伯曼 迈克尔·E.朗
