莎士比亚曾说：一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。人的一生中，约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。但，如今很多人的睡眠时间越来越短，因为他们的作息是这样的——上午时间属于老板，中午时间匆匆忙忙，晚上时间属于家人。只有夜深人静了，时间才属于自己。为了追回白天的“失去”，很多小伙伴开启了“报复性”熬夜。抱着手机不肯撒手，等真正困意来临，却发现已是凌晨。这样的日子，一天又一天。直到发现自己的状态和同龄人有了差距，才意识到——早睡，原来这么重要。
《公共科学图书馆・医学》杂志2022年10月发表的一项研究证实：睡眠不足5小时，会显著增加罹患多种慢性病的风险，进而影响皮肤状态。与其花大价钱来营造暂时的美丽，还不如用最具性价比的早睡，来让美丽变持久。
比尔·盖茨曾说，是良好的睡眠习惯，让他能够在第二天保持清晰的思路和高效的工作状态。早睡，是治愈一切的良药。
早睡，让大脑的海马体得到充分的休息与修复，帮助我们进行记忆巩固和信息整理，进而让我们变得“聪明”。其实，日出而作、日落而息本就是我们应该遵循的自然原则。人类的进化，并没有到能够适应熬夜的程度。所以，如果你在深夜，遇到问题，绞尽脑汁都想不出来时，不妨放下手中的工作，好好睡一觉。
第二天再解决，你会觉得神清气爽，脑子也比前一天晚上转得更快。恰如李开复所说：睡前做事，远不如第二天早起再去做效率高。所以，想要一个聪明的脑袋，早睡是一个行之有效的途径。
当他们无法获得足够的睡眠时，情绪就会受到干扰。因为熬夜，会影响人的内分泌，导致身体内激素失衡，进而影响情绪。所以，要想情绪稳定，保持早睡无疑是一个绝佳选项。
所以，要想情绪稳定、心理健康，那就早点休息，早点睡觉。有什么快乐，留一点给明天，留一些给以后。
人生是一场漫长的马拉松，不是由一时的爆发力决胜，而是要靠持久的耐力和良好的状态续航。所以，不妨从今夜开始，早点放下手机，熄灭灯光，然后进入梦乡。生活有很多精彩，不要担心自己会错过。早点休息，好好睡觉。一个健康的身体，才是创造美好生活的本钱。不要等到身体出了问题，才追悔莫及。
