养成良好的睡眠习惯，我们才能控制情绪，掌控人生。
知乎上有人问:“人的情绪为什么总会起伏不定”？其中一个高赞回答:“引发情绪波动的因素有很多，但最重要的原因是睡眠不足”。
《WhyWesleep》的作者沃克斯曾说:“可以包治百病的处方，不是爱马仕，而是睡眠”。
一个情绪稳定的人，会以积极的态度面对人生，而且用心提高自己的“睡商”。
当你觉得心情不好，生活暗淡无光时，不妨好好睡一觉，让悲伤在睡眠中消失。
李开福也曾说过:“每天睡眠好了，烦心的事就少了，健康也就回来了，生命就更加精彩了”。
正如一句话所说:“睡前放下一切，醒来便是新生”。
然而，健康的睡眠也要遵循自然规律。想要拥有更高的睡眠质量，我们就要改变透支睡眠的坏习惯；另外还要适当运动，注意合理饮食，晚餐尽量少吃，减少胃肠负担，正如《黄帝内经》所云:“胃不和则夜不安”。
英国哲学家洛克说:“睡眠，是自然给予人们的甘露”。所以好好睡眠，生活有规律，才能让我们每一个人生活的越来越好，同时它也是治愈一切的良药啊！
整齐的白杨树
