1. 不要吃撑
时间越晚代谢越差，吃的很撑，很容易导致食物堆积形成脂肪
2.不要吃太晚
会增加肠胃消化负担，还会影响睡眠质量，引发肥胖
3.不要吃太咸
会造成身体内水份滞留，第二天体重上涨
4.不要把水果当晚餐
水果含有大量果糖，蔗糖，葡萄糖，晚上糖代谢很差，这样不能被代谢掉的糖就会通过辅酶转化成脂肪
5. 不要吃主食
因为主食分解后多为葡萄糖，而不吃主食可以由糖供能转化为脂肪分解供能的模式，这样第二天都会有小惊喜呢
减脂期晚餐5不要
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