非暴力沟通，看上去有些神秘，表面的意思有点有太好理解。我们的线上小组不只是读书会，还有很多真实自己切身故事的分析和梳理。最早一期的小组，我们初识NVC,观察，感受，需要，请求，基本要素的了解，我不敢张嘴说话了，三十多年的语言习惯，有些话看上去很美丽，听完却是“暴力”的，那些刺激我们的话语，也是“暴力”的。我开始看到我故事里面他，他们在冲突时刻他们的感受是怎样的，需要什么呢？那我当时的需要呢？感受呢？完全是全新的思维方式，之前我更喜欢争对错，判案一定要听我的，你不对。
原来，NVC是一种真实的提醒，把关注力转移，转移到我们自身，我们希望的，我们的愿望，我们的需要，合作吗？理解？尊重？合作，支持？帮助？体贴？关爱？价值？...在任何时候保持和对方的联接，我希望和你再近一些，换一种合作，理解，共赢的初衷，事情往往就会有很大的反转。对自己的身体保持觉察，进而觉察情绪，感受，看到需要比满足更重要。我们都是因为自己当下的那个需要而做出行动或表达一些语言，语言本身是有限的，有时候在表达我们的意愿上是有限的。如果我们的关注力只放在语言表面的意思，很有可能会感到困惑，反感，不安，焦虑，但我们转换一下，不妨来看看当下对方的需要，或者他看中什么，可能我们就豁然开朗。
不断的实践，慢慢习惯这种思维方式，相信它可以滋养我们的身心，让我们看到新的世界，活出真实的自我。在不同的人际关系上找到自己共性的需要和方式，就是对自己深度了解的过程， 不断练习，不断的探索自己，同时也是一个成长的过程
现在13个月的学习我看到自己遇事遇人链接感受和需要和状态，也在哀悼和庆祝中度过每天，放下了很多执念和固有的信念，看到第一刻都是鲜活的，每一个生命都是一个鲜活的小宇宙。感谢NVC，让我用这种方式，换了一种新的活法。也希望让更多的朋友接触到NVC。
