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武当太极28式
昨天丽源学院来了一位道风仙骨之人，名叫钟诚，名字和人一样来历不凡。一身青衣装扮，高高大大的身后梳着一条长长的大辫子，清澈的眼神，透着光，闪着灵动，面带笑容，口齿清晰，说一口标准的普通话，声音温厚，但有力量，寥寥几句，短短两个小时教了我们太极基本功1马步，2弓步；3扑步；4虚步；5顶步；6（金鸡）独立步，后教我们云手，要领：眼要跟手走，双肩放松，云手时手不要超过眉，另一手抬起时不要超过胸，云手心要静，手要松，眼跟手走。走心的公姐直呼自己云手时想睡觉。
俗话：打拳不练功，到头一场空。基本功是根基功，身体僵硬是大忌
太极拳最基本也是最主要的要求是：头脑要静，身体要松。那么怎样练好“静功”呢？百练不如一站”，也就是“太极桩功”。即双腿站立练功。即双腿分开，略宽于肩，腿微弯曲度，头正项直，身躯中正，膝盖不超过脚尖。垂肩坠肘，胸部微含，松腰落胯，收腹敛臀，如同端坐在凳子上。环手抱于胸前，如同抱一棵大树。然后静站不动，眼睛微睁，头脑里默念着“入静，放松，无为”，坚持时间越长越好。
老师两个月后，就会隐居深山老林，我以此记录，反复练习。
