今天下午和夜里分别做了一场咨询，我作为咨询师，咨询时间把控在一个半小时，探讨的时间一个小时。今天的2次咨询也给我带来了不一样的一些体会和感受，跟大家分享一下。
1,如何看待问题和痛苦。那么之前对于来访者的问题、困扰或者是痛苦，往往就会有急于帮助他解脱或者走出来的一个急迫的心理，那其实这样的话，很难贴近到来访者，也会让来访者感觉到，你没有真正的理解到他，没有真正的走进他的内心世界。
这一段时间，听叙事疗法的网络课，也进一步的让我对于后现代的哲学观、人性观有了更深的理解，原来痛苦其实是一个富含营养的培养基地，在痛苦当中我们可以展现出很多我们之前没有注意到的、没有发现的优秀的品质、应对的能力和帮助自己的力量。当我们这样去看待来访者的痛苦和问题，我们就会有更多的接纳、有更多的理解、更多的珍惜、更多的不一样的视角。
我们就会慢下来、静静的倾听和理解来访者：这个这个痛苦当中、在这个问题和困惑当中，他是怎么样去陪伴自己？怎么样去应对这些事情？怎么样去支撑和帮助自己的？
2,关于目标。咨询最重要的就是咨询的目标的确立，因为方向不对，努力白费。所有的咨询都是围绕着一个中心、一个目标来展开和建构的。
当我们看似在问题里打转，其实已经在慢慢的拓展来访者的优势资源，例外和闪光点的部分，那么当这些慢慢的浮出水面、清晰的展现的时候，我们也可以及时的拉回到来访者的困惑点。当更有力量的他回首自己的困惑的时候，他的感受也就跟着有了不一样的地方。
3,咨询师的反馈。咨询师的反馈既要表达出来访者表达出来的内容，也要有咨询师自己的理解和适当的形塑。也就是说对于来访者所讲的内容选择性加以描述、说明、阐述和转化。那么在焦点咨询当中，摘要、简述语意、一般化和重新建构，是常见的几种具体咨询的技巧。
当然这些不是说我们强加给来访者的一些观点或者是我们的想法，而是说用软化的语言，贴着来访者共同和探讨的过程里边，在来访者的思考架构和语言脉络下，有一些改动的地方，有一些调整的地方。而这些也要用征得来访者的认同，如果来访者不认可，或者是觉得不准确，咨询师也需要随时的调整自己的反馈。“所以你刚才所说的意思是……”，“嗯，也就是说……可不可以这样理解？”
所有的探讨的过程都是以来访者为主，我们只是踩着来访者的脚印，给他有一个适当的调整和转化。
4,关于自我暴露。焦点不主张过多的自我暴露，但也不是不允许。在适当的时候，咨询师所暴露的内容要与来访者所探讨的方向有关，对于来访者是有启发和帮助的部分，而且不能占用太多的时间，不能偏离方向和转移话题。并且在使用的过程当中，随时的觉察：这样的暴露对于来访者的影响有哪些？如果不合适随时停止。
5,咨询技术的应用。可能我们在刚开始学一样咨询流派的时候，对于技术特别感兴趣，技术就相当于我们练武术的招式，如果说没有内功的支撑，也就是摆摆样子。
在咨询当中，要更多的关注到来访者这个人，在学会运用技术以后，也要慢慢的学会放下技术、忘掉技术，而是真正的贴合到来访者，跟随着他的脚步，去探索他想要探索的方向。
那也不是说技术一点也不可以用，而是在贴着来访者的同时，在适当的时候可以使用适合的技术，可能会起到锦上添花、四两拨千斤的作用。
那今天在第二场咨询当中，我第一次运用了外化+角色扮演的一个新的技术尝试。那么在讨论环节，来访者和观察员都对这个技术的运用，觉得是整场咨询的一个亮点。因为它很简单和清晰的呈现了，来访者内心一直很矛盾和纠结的两种情绪。
其实所有的情绪都是来提醒和帮助我们的，没有对于错、是与非，他们只是来帮助我们更好的去面对和解决一些状况和问题。所以说他们也期待着我们能更好的去看到、理解和接纳他们。
感谢各位伙伴对我的肯定、支持与信任。也让我在学习心理学的路上，能够更坚定的走下去！！我们一起抱团成长！！
