文:蒙土豆

        我曾经下过决心写日记，但往往坚持不下去，断断续续持续到现在。原因或者是我没有找到写日记的诀窍，又或者是我感觉日记对我的生活没有帮助吧！叶武滨老师一再强调晨间日记的重要性，故此，我尝试阅读《晨间日记的奇迹》，领悟一下日记的威力。

早上写日记的优点

        1、可以做好一天的准备。（计划性）

        2、可以准确地记录一天发生的事情。（效率＆记录性）

        3、梳理并记录前一天的情况，尽量客观平衡地看待自己的感情。（客观性）

        4、早上的时间最自由，可以让写日记的习惯保持下去。（持续性）

        5、可以将过去宝贵的经验或回忆，在当天灵活地用上。（灵活性）

        总的来说，晨间日记能够让你的工作更有效率，让你将过去的宝贵经验或智慧和未来相结合，提高你迈向成功之路的几率。

为什么要在早上写日记？

        早晨介于过去与将来之间，更接近美梦成真的那个点。晨间日记拉近了我们与梦想的距离。可以让我们看清楚自己的内心，更清楚地了解自己的价值观和人生观，帮助我们提升人际关系，提高沟通能力。成功的人经常把自己的梦想放在心上，懂得不让每一个机会逃走。梦想绝对不会背叛我们，只有我们会舍弃梦想。

晚间日记与晨间日记的区别

        我们要客观看待问题，不但能检视自己，还能够站在对方的立场从容地思考。人只要一旦被感情牵着走，原本能解决的问题也无法解决。对日记来说，事件的内容和自己的感受，就像车的两个轮子一样，缺一不可。两者缺一的话，我们便无法看清自己的内心，很难活用过去的宝贵经验或智慧。

        经过一夜的沉淀，所有的情绪也不可能在一夜之间消失，因此早上写日记还是可以忠实地记录自己的感情。而且隔天早晨把自己的决心写到晨间日记上，就不会忘记自己的计划。

        利用早上闲暇时光来和自己对话，可以重新考虑一下自己真正想走的路，也可以再审视一下大局，大家都觉得和别人沟通的能力很重要，但实际上，和自己沟通的能力也很重要。

        “如果你一直觉得不满，那么即使你拥有了整个世界，也会觉得伤心。”

        假如不能将日积月累的经验，以及不断涌现的智慧记录下来，将是天底下最大的浪费。

写日记的五大好处

1、提升写作能力；
2、提供源源不断的话题；
3、扩展人际网络；
5、找到自己的优点，彻底改变人生。
4、了解自己身体与精神的状态；

        很多人想改变世界，但很少人想要改变自己。很多人都把自己的不顺利归咎到外在的环境，而很少去反省自己。他们会参加讨论会、上课、读书，试图解决外部的问题，可是，假如我们不改变我的梦想、工作态度、人际关系、爱情观等内在的问题，事情是不可能变好的。实现梦想的关键是自己，写日记的习惯可以让我们挖掘自己身上的“宝物”，成为一个通往成功的跳板。

如何写晨间日记

        写的人是自己，看的人也是自己，是自己与自己对话的“真心话”日记，是能真实地面对自己，静静地和自己对话，抛弃虚伪的真实世界。

        书中推荐用Excel软件来写日记，那是9年前的推荐。对于日新月异的时代，个人感觉还是手机上写日记比较好，可以随时随地随意操作。印象笔记是叶老师推荐写晨间日记其中一个功能强大的工具，可以让电脑与手机无缝对接，搜索快，存储空间大，可以直接粘贴文本及照片，也可以使用语音进行快速记录，容易备份，方便管理。

写晨间日记的三大原则

1、早上写日记不要超过3分钟

        如果在写日记上花太多的时间，从而使日记变成了一种负担，就无法长久坚持下去，只要3分钟就够了！如果想写的内容较多，可能会超过3分钟，那就在时间比较充裕的时候再来写。

2、先决定写日记的地点

        这是让动作变成习惯的关键。在任何地方都能写晨间日记的话，最后可能会变成任何地方都无法写。要面对真实的自己，最好选一个能够让人静下心来的地方。

3、只写一个字也没关系

        即使没什么内容好写，早起之后，还是要坐在椅子上，将日记本或电脑打开。让自己的身体找到习惯的感觉，这是很重要的，实在没什么好写的，可以写“好运”，“健康”等词，也可以把自己喜欢的句子或座右铭写在上面。

        梦想的能量，会让一切不可能成为可能。晨间日记就是实现梦想的引擎。

【作者简介】我是蒙土豆，土生土长在阳光明媚的广东。喜欢美食，摄影，绘画，运动，写作……身边有一群好朋友，我们肩并肩，手牵手，一直往前走！