要明白这愤怒是我的，这是一股能量，要感受它，让它发生，而不要迷失在生气的原因上；然后将注意力转移到更深处，心情会慢慢平静；然后利用这些能量去做一些建设性的事。这个步骤很好，慢慢学会利用。加油！
如何体验所谓“不想要的”情绪_生气
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
推荐阅读更多精彩内容
- “过山车之旅”，这个比喻非常有意思，“感受你体内的活力，愤怒是一种激情。感觉你身体每个细胞随着这种能量而颤动。看看...
- 承认自己感受到了愤怒，允许身体做出他想要做的，让愤怒爆发。不要使用言语！像个科学家一样，怀着敞开无偏见的态度去探索！
- 冬季的山村有几分萧索。收割后的水田，只剩下稻茬，静静地杵在田里，淡淡浅浅的水透出几分清冷。夏季绿油油的松林在冬季是...
