我是一名普通的初中语文老师，工作已有十余年。朋友都说，当老师真好，工作稳定，工资不低，假期还多。哎，当老师的苦楚他们哪里了解。更何况是私立学校的老师，就更难当了。
我的好友罗姐是一个生物老师，还是一个营养专家，有营养师资格证的那种。可是这个营养专家却把自己养得很差。四十多岁的她，血糖高到可怕，只能靠每周定时注射胰岛素来稳定血糖。不熟悉的人看罗姐，皮肤白皙，身材结实，肯定以为她身体很好。但是我们关系亲近，我亲眼见过她的不好。
上半年天气还有点微凉的时候，我们中午休息时间里微微散步就会浑身发热，出汗。而罗姐她告诉我们说，她的身体大部分部位的知觉是不够敏锐的，整个人都是冰凉冰凉的，很期待有热水袋为来捂捂腰身，那样才舒服。而她的手和脚都有些水肿，皮肤饱满，但用力一按就会出现一个凹处。看着她病态的身体，我从内心感到心疼。
记得有一次，我们几个好友聚会，约定去一个新开的餐馆尝尝那里的特色跳水鱼。结果那个餐馆不太好找，路上又堵车，我们大概经过一个小时的车程才找个那个地方。而这时候，罗家已经有点不太舒服了，我发现她双手发颤。她告诉我说，出门前刚打了胰岛素，以为餐馆很近，很快就能到的，没想到耽搁了这么久。而我们出门急，都没有备零食的习惯。所以一到目的地，我们赶紧叫了一个熟食。看到罗姐双手颤抖地夹菜，我们几个忙不迭的帮忙，大家心里都很难受，没想到她身体状况竟然恶劣至此境地。
如果说中年的罗姐只是个特例，那么我的身边还有好多好多职业病的人，比如不到三十岁的小可得了腰椎盘突出，正值壮年的悍姐一到生理期就只能靠打点滴才可以坚持工作。还有，常见的是嗓子嘶哑咽喉炎，身体肥胖肚子圆，脸色发黄头发枯，不胜枚举……
每次看到这些人一个个倒下去，我心里暗暗下决心，一定要运动，一定要好好照顾自己。可是面对浩如烟海的作业，面对呆萌无知的孩子，面对做不完的日常工作，我除了对睡觉有无限的渴望，运动早已抛之脑后。真的不是我不愿意运动，而是太累了，动不了了。
后来有一天，我曾经一整天的时间都把手机放在口袋里，让它自动计算我的运动量，结果表明，我根本不用刻意去运动，只要每天正常的上课就可以达标了。什么肺活量，计步器，有氧呼吸都可以在工作中一一实现。可是，我的身体似乎处于亚健康。我常常很容易的就感到疲惫，才上到三楼，已经气喘吁吁了。上课的时候激情澎湃，一下课，整个人都软了，似乎精气神已经在课堂耗尽，再也动不了了。
所以，运动与否不是保证健康的唯一标准。回想我曾经听过和见过的鲜活的事例，联想到关于教师健康的不完全统计，中国教师的平均寿命远远低于人均寿命。我的两个初中老师，辛苦了大半辈子了，桃李满天下，养大了儿女，好不容易熬到退休，结果都在61岁时就离开人世了。还有一个同事，国庆节前期他还教我打乒乓球，节后就听说他肝癌晚期住院了，后来不久也离世。我真的不敢也不愿去想，教师真的如此不长命吗？这到底是为什么呢？
基础教育阶段的老师，更多的是体力劳动和脑力劳动想结合。工作时间长，工作对象独特。所以，如果没有良好的心态，专业的智慧，很多时候，时间越长越疲惫，对教育工作的倦怠感会越来越强。长此以往，身心俱疲，身体自然处于亚健康状态了。
也有好的例子，比如我认识的瞿老师，我们都亲切地喊她瞿妈妈，无论是领导还是同事，更别说学生了，我们都喜欢她。跟她说话，如沐春风，听她上课，怡情养性，做她的学生，三生有幸，当她的同事也是难得的福气。瞿妈妈的教育智慧值得我们小辈学习，每一次与她的交谈都让我获益匪浅。
无论何时何地看到瞿妈妈，她总是笑容满面，面对不听话的孩子她是循循善诱，一点也不生气。晚饭后，我们经常看到她和爱人散步的身影。她是一个有魅力的人，无论走到哪里都是发光的。她的精神矍铄，气色也特别好，除了几次看到她嗓子嘶哑，几乎没有别的病症。
从瞿妈妈的身上我体会到，要想身体好，首先心态要好。一个人的精神风貌其实是对身体的暗示。我们在向别人求救的时候，别忘了只有自己才能真正的救自己。
