2018.02.23
【课堂简述】 Be a better one
今天初八第一天上课，有15名会员，很开心大家很重视健康哦。
【注】STANDING CLIMB
站立姿态：
LAYER 1
• Hands placed at end of handlebars with relaxed grip
手放置车把末端，不要握太紧
• Butt just over the front of your seat
臀部在座位前一点点
• Abs in and braced
收紧腹部
• Chest lifted
抬起胸部
• Shoulders back and down
肩部后绕
• Elbows soft and in
肘关节下沉并放松
• Body weight moves side to side
身体重心向两边摆动
• Eyes 6½ feet (2 meters) in front of the flywheel
眼睛看向前方
【会员介绍】罗小仙女是运动全能人才，舞蹈跳的带感不说，还带到单车里面来了~
