叶老师说到“没有反思的人生不值得过”，生活了30多年来，自从学习了时间管理，我真正才意识到我的生活过的低效没有目标，年复一年的原地踏步，很大一部分原因是我欠缺反思的能力。没有养成反思的习惯，就不知道哪里做的好哪里做的不好，更不用提改进了。我深刻意识到了养成反思习惯的重要性。通过叶老师的进阶课，关于反思我学到了以下几点：
一、何为反思
反思的五个步骤：
1、我们预期发生什么？
2、实际发生了什么？
3、造成这种差异的原因是什么？
4、如何在下次改进？
5、记录供下次使用的评价和建议
二、如何把反思培养成习惯
要进行多次多方面经常性的反思：日、周、月、年反思，对事情进行取舍和选择。每天用晨间日记进行日反思，然后按照固定周期周、月、年重复。
目前已经基本养成了写晨间日记来对前一天进行反思的习惯，但是没有制定改进的方法，没有形成闭环。周检视、月检视、年检视还没有养成习惯，下一步继续跟随叶老师学习这方面的方法。
