如何快速的提升自己

提升自己的最好方式有很多，以下是一些常见的方式

坚持早睡早起，适当进行午休，保证每天七小时的睡眠时间。

坚持运动，建议选择瑜伽或者帕梅拉健身操，在家里就可以做到，特殊时期还是待在家里更安全。

一日三餐按时吃，吃饭的时候要细嚼慢咽的，而且每次吃饭都不宜吃太多，七分饱就可以了。

饮食要清淡，少油少盐少辣，多吃瓜果蔬菜和粗粮。

吃完饭之后不要立即躺在床上，可以靠着墙站立十几分钟，可以有效改善驼背。

不要长时间玩电脑和手机，玩一小时就要走动走动，眺望远方让自己的眼睛放松放松

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