越来越多的人感觉自己活得不快乐，而这往往却不是因为物质，更多的是精神上的缺陷。
两个事物通过比较，定然有诸多不类。A有A的好，B有B的坏，各持好坏。如果是拿两个人来比较，那便会产生许多化学反应了，比较完后，可能某个人会感到很开心，而另一个会特别难受，还有两者同乐或同悲。这些所表现出来的情绪，并非是他们天生就该所拥有的，不是固定的指定你这一生必然难过，他必然幸福。
情绪这是个人受到某种刺激所产生的结果，而且这结果完全是可以改变的，也就是说：情绪的好坏是由你来决定的。如上述两人作比较，一个人的开心与否，却是由本人主观上的认识问题的方式来决定，若是双眼全是看见了对方的好，而自己却有所不及，那便去难受吧；若是细心地发现，对方身上怎么也有那么多缺点，很多地方都不如自己，那自然会心情转朗，舒适不宜。所以，这其中的你是否想得到快乐，全是你个人如何去认识对方，又如何认识自己了。
生气也是不快乐的一种表现。为何生气，这是有原因的，也正是这个原因让你放不开胸怀，也就是说生气的严重性以及长短性，并非是这个所致使，而是你的胸怀是否放开了，是否能够去原谅。
生气的危害性十分大，从某种意义上说，不亚于吸烟和酗酒。身体的每个部位都是受神经控制，生气则是直接伤害着它。为小事生气不值得，生小气就是小气的由来，这往往也就是一笑了之，偏偏有些人持久不放，愈演愈烈，造声就势，令自己与他人到后来都不愉快，无法相处；生大气，更是不值得，会使人更加痛苦，而“大气”一词的由来，即是能够包容别人的不足，原谅所犯的错误，胸襟宽阔即为大气。
生气与否的选择也全然由个人的选择所决定，不选择原谅，便一直生气下去，伤害身体。
忧虑也会不快乐的。社会的高速发展，将人们生活的台阶带向了另一个高度， 在这个水平线，上下徘徊的人是最多的。一些人一心想达到一般的水平；另一些人则要比这水平线越高越好。努力追求的过程，往往很多事情，不如自己预想那般，其结果与预想值相差甚远，这时埋头沮丧，心情极度悲伤，产生了心理上的巨大压力，从而令自己在以后做事情时失去了信心，不会再那么积极地面对整个过程了，事情再也办不好，之余，整个人都像是被抽空了。没有好的情绪，没有好的心态，心里也就产生了难以消除的忧虑，总是担心这样那样会如何地不好，整个人都处在了低迷中，十分不快乐。
这其实是十分吓人的一件事，会影响到人的一生。这里，我们应该学会放开，学会包容自己的不足，不能想太多，更别把事情往坏的方向极端化思考，我们要学会认识自己，看明白事情里，哪些是重要的，哪些又其次，从而选择正确的方式去做，利用细小的技巧，保持一个良好的心态，不去胡思乱想，那么这样就可以减少忧虑，做好事情，也不会不快乐了。
影响快乐的因素还有很多，但可以看出这其中精神上的是占了大部分，所以，一个人是否活得快乐，心理素质十分重要。我们要学会包容，要豁达，不与这个社会计较太多，学会满足，始终保持积极的生活态度，这样便是快乐的人。
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