这几天听《当你又忙又美，何惧患得患失》这本书里面讲到关于早睡的重要性，为了自己的身体健康，所以自己也决定开启早睡早起的习惯。

从前天晚上自己开始调整睡眠，早上先从7点起床，晚上11点睡觉，可能并不算早，但是对于我来说，从微习惯开始，从容易做到的简单事情开始，可能身体也才能适应得了，哈哈

晚睡的危害太多太多，但是他又是慢性的，不是显性的。 所以很多时候因为看不到最直接的伤害而就被忽略掉。

在去乌市之前，我也是一个早睡的人，晚上不会超过10：30入睡，一般9点40上床，入睡也在10点左右，我还清楚的记得当时在老家一所私立学校上班的我，周日到周四学生和老师都在学校宿舍，周五回家。

那时候的我有着一头让人羡慕的乌黑的直发，脸上的皮肤不施粉黛也是白里透红，一张稚气的娃娃脸上总是带着笑容。现在回忆起来，还历历在目。

十几年过去了，现在的我仍然是一张娃娃脸，只是不再稚气，头发不再乌黑，反倒生出来很多白发，去看中医，一句话戳中要害：睡眠太少！但是我不得不承认，我的睡眠就是少，操心太多。辞职那些年，工作中很多事情都是在半夜全家人睡着以后，我开始思考和完成。

在新疆待的这10年，因为与内地有两个小时的时差，尤其是夏天黑的晚，所以都是11点以后再睡觉，而我再加上思考工作，孩子哄睡后再开始，到自己睡觉一般都是一两点了。

记得去乌市前我还振振有词帮大家分析为什么那边女性没有内地女性皮肤好，我说到最主要原因就是晚睡。当然不排除还有气候和紫外线灯的原因。

没想到，十多年过后，自己也加入了晚睡大军的行列，也成了熬夜军中的一员。而今年，现在，此刻，我要改掉自己晚睡熬夜的习惯。一个十几年的习惯着实难以改变，但是我想用一年的时间去调整。可以吗？

D1 早睡早起第一个早上7点闹铃响，我就跟着起来了，然后起床写了一个总结，给孩子做饭，孩子8点过起床，我们吃饭。

D2早睡早起第二天早上也就是今天早上7点闹铃响有点起不来，因为昨晚一晚上都感觉迷迷糊糊没有睡着一样，所以在床上多赖了一会儿。大概7：15起来，同样完成了一项工作：学生期末口语测评内容搞定。

书中有讲到做到早睡早起的一些方法，把手机不要带进卧室！的确看手机网页，刷视频，看电子书是我们晚上消耗最多的时间。昨晚我躺下后反复睡不着，但是我仍然坚持不看手机，今晚我会继续提前睡觉时间，跟孩子一起同睡，我也告诉他要慢慢适应妈妈早起这个事实，他自己可以接着睡。

但是这两天白天我都有30到60分钟的午休。我觉得这个很关键。

希望我能继续坚持早睡早起的好习惯！

不熬夜！不熬夜！不熬夜！